آش آلو
آش آلو با عدس، برنج و سبزی آش، غذایی لعابدار با مزه ترش و شیرین است؛ این نسخه بدون گوشت با پیازداغ و نعناعداغ برای شام خانوادگی مناسب است.
- آمادهسازی۱ ساعت و ۱۵ دقیقه
- پخت۱ ساعت و ۵۰ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۴۹۲
- پروتئین۱۶ گرم
- چربی۱۲ گرم
- کربوهیدرات۸۰ گرم

مراحل پخت
- 1
عدس و برنج را جداگانه بشویید؛ عدس را در ۳ پیمانه آب و برنج را در ۲ پیمانه آب ۱ ساعت بخیسانید، سپس هر دو را آبکش کنید و آب خیساندن را دور بریزید.
زمان این مرحله: ۱ ساعت - 2
آلوها را بشویید و با ۱ پیمانه از آب پخت ۳۰ دقیقه بخیسانید؛ آلو و آب خیساندن آن را برای آش نگه دارید.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه - 3
سبزی شستهشده را خرد کنید و پیاز را نازک خلال بزنید.
- 4
پیاز را با ۲ قاشق غذاخوری روغن در قابلمه روی حرارت متوسط ۱۲ دقیقه تفت دهید تا طلایی شود؛ یکسوم آن را برای تزیین کنار بگذارید.
زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه - 5
زردچوبه و فلفل را به پیاز داخل قابلمه اضافه کنید و روی حرارت کم ۱ دقیقه تفت دهید.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 6
عدس و ۷ پیمانه باقیمانده آب پخت را اضافه کنید و روی حرارت زیاد حدود ۱۰ دقیقه به جوش برسانید؛ سپس روی حرارت کم ۲۵ دقیقه بپزید تا عدس نیمپز شود.
- 7
برنج آبکششده را اضافه کنید و آش را روی حرارت کم ۲۵ دقیقه بپزید تا برنج باز شود؛ هر چند دقیقه هم بزنید تا ته نگیرد.
زمان این مرحله: ۲۵ دقیقه - 8
سبزی خردشده، آلو همراه آب خیساندنش و نمک را اضافه کنید؛ روی حرارت کم با در نیمهباز ۳۰ دقیقه بپزید تا آلو نرم و آش لعابدار شود و مرتب از کف هم بزنید.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه - 9
آبلیمو را اضافه کنید و روی حرارت کم ۵ دقیقه دیگر بپزید تا مزه ترش و شیرین آش یکدست شود.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 10
نعناع خشک را با ۱ قاشق غذاخوری روغن باقیمانده در تابه کوچکی روی حرارت بسیار کم ۱ دقیقه تفت دهید و از روی حرارت بردارید ت ا تلخ نشود.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 11
آش را در کاسهها بکشید و با پیازداغ کنارگذاشتهشده و نعناعداغ تزیین کنید.
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
