آش زرشک

آش زرشک با حبوبات، برنج و سبزی آش، غذایی ترش و خوش‌رنگ برای روزهای خنک است؛ پوره زرشک در پایان پخت، طعم میوه‌ای آن را برجسته می‌کند.

  • آماده‌سازی۳۰ دقیقه و ۱۲ ساعت خیساندن
  • پخت۳ ساعت و ۵ دقیقه
  • برای6 نفر
  • سختیمتوسط
  • کالری هر نفرحدود ۳۴۱
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۱۲ گرم
  • چربی۹ گرم
  • کربوهیدرات۵۳ گرم
همین حالا بپز، بدون نصب برنامهاین دستور را در نسخه وب هوش‌پز باز کن و قدم‌به‌قدم با آن آشپزی کن.
  • حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
  • تغییر دستور به سلیقه خودت
  • در مرورگر گوشی، بدون دانلود
شروع پخت در نسخه وب هوش‌پز
آش زرشک

مراحل پخت

  1. 1

    نخود و لوبیا را جداگانه، هرکدام در ۴ پیمانه آب، ۱۲ ساعت در یخچال بخیسانید؛ سپس آبکش کنید و آب خیساندن را دور بریزید.

  2. 2

    حبوبات را با ۸ پیمانه از آب پخت در قابلمه بریزید و روی حرارت زیاد حدود ۱۰ دقیقه به جوش برسانید.

    زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
  3. 3

    حبوبات را بدون در روی حرارت متوسط رو به زیاد ۱۰ دقیقه با جوش پیوسته بپزید و کف سطح آب را بگیرید.

    زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
  4. 4

    حرارت را ملایم کنید و حبوبات را با در نیمه‌باز ۹۰ دقیقه بپزید تا کاملاً نرم شوند؛ پیش از افزودن مواد بعدی، نرمی نخود و لوبیا را بررسی کنید.

    زمان این مرحله: ۱ ساعت و ۳۰ دقیقه
  5. 5

    در زمان پخت حبوبات، برنج شسته‌شده را در ۲ پیمانه آب خیساندن به مدت ۱ ساعت بخیسانید و سپس آبکش کنید.

    زمان این مرحله: ۱ ساعت
  6. 6

    زرشک را پاک کنید و بشویید؛ سپس با ۲ پیمانه از آب پخت به مدت ۳۰ دقیقه بخیسانید. زرشک و آب آن را در مخلوط‌کن پوره کنید.

    زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه
  7. 7

    پیاز را خلالی کنید و با روغن در تابه روی حرارت متوسط ۱۵ دقیقه تفت دهید تا طلایی شود؛ ۲ قاشق غذاخوری از پیازداغ را برای روی آش کنار بگذارید.

    زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه
  8. 8

    زردچوبه، فلفل و نعناع خشک را به پیاز داخل تابه اضافه کنید و روی حرارت ملایم ۱ دقیقه تفت دهید.

    زمان این مرحله: ۱ دقیقه
  9. 9

    برنج آبکش‌شده، پیازداغ ادویه‌دار و ۲ پیمانه آب پخت باقی‌مانده را به حبوبات نرم‌شده اضافه کنید و روی حرارت ملایم ۲۵ دقیقه بپزید؛ گاهی هم بزنید تا برنج ته نگیرد.

    زمان این مرحله: ۲۵ دقیقه
  10. 10

    سبزی شسته و خردشده را اضافه کنید و آش را روی حرارت ملایم با در نیمه‌باز ۳۰ دقیقه بپزید تا سبزی نرم و برنج شکفته شود.

    زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه
  11. 11

    پوره زرشک و نمک را اضافه کنید و روی حرارت ملایم ۲۰ دقیقه بجوشانید؛ مرتب از کف هم بزنید تا آش ترش و غلیظ شود. با پیازداغ کنارگذاشته‌شده سرو کنید.

    زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده

هوش‌پز همین دستور را برایت بازنویسی می‌کند؛ مثلاً:

  • کم‌کالری‌تر
  • گیاهی
  • بدون گلوتن
  • برای مهمانی
  • با موادی که داری
تغییر دستور در نسخه وب هر تغییر ۱ اعتبار؛ نیاز به ورود با شماره موبایل.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.

نوشتن نظر در نسخه وب

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن یا بدون نصب در مرورگر بازش کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و نسخه وب برای آیفون رابط کاملاً فارسی