آش سبزی شیرازی

آش سبزی شیرازی با گوشت ریش‌ریش، برنج، حبوبات، تره و ترخون پخته می‌شود؛ آشی غلیظ و خوش‌عطر که برای صبحانه مفصل یا ناهار خانوادگی مناسب است.

  • آماده‌سازی۸ ساعت خیساندن و ۳۰ دقیقه آماده‌سازی
  • پخت۳ ساعت و ۱۵ دقیقه
  • برای6 نفر
  • سختیمتوسط
  • کالری هر نفرحدود ۴۲۵
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۲۳ گرم
  • چربی۱۷ گرم
  • کربوهیدرات۴۵ گرم
آش سبزی شیرازی

مراحل پخت

  1. 1

    نخود و لوبیا سفید را پاک کنید و بشویید؛ با ۵ پیمانه از آب ۸ ساعت در یخچال بخیسانید و سپس آبکش کنید.

    زمان این مرحله: ۸ ساعت
  2. 2

    برنج و عدس را جداگانه بشویید و هرکدام را با ۱ پیمانه از آب ۱ ساعت بخیسانید؛ سپس آبکش کنید.

    زمان این مرحله: ۱ ساعت
  3. 3

    ۱۰۰ گرم پیاز را چهارقاچ کنید و همراه گوشت، نصف زردچوبه و ۵ پیمانه آب در قابلمه بریزید. روی حرارت زیاد حدود ۱۰ دقیقه به جوش برسانید و کف سطح را بگیرید.

    زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
  4. 4

    در قابلمه را بگذارید و گوشت را روی حرارت کم، با جوش ملایم، ۱۲۰ دقیقه بپزید تا کاملاً پخته و به‌آسانی ریش‌ریش شود.

    زمان این مرحله: ۲ ساعت
  5. 5

    هم‌زمان با پخت گوشت، نخود و لوبیای آبکش‌شده را با ۵ پیمانه آب در قابلمه اصلی آش بریزید و روی حرارت زیاد حدود ۱۰ دقیقه به جوش برسانید.

    زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
  6. 6

    حبوبات را با در نیمه‌باز روی حرارت کم ۹۰ دقیقه بپزید تا کاملاً نرم شوند و با فشار قاشق له شوند.

    زمان این مرحله: ۱ ساعت و ۳۰ دقیقه
  7. 7

    برنج، عدس و ۳ پیمانه آب باقی‌مانده را به حبوبات اضافه کنید و روی حرارت ملایم ۴۵ دقیقه بپزید تا عدس نرم و برنج شکفته شود؛ گاهی از کف قابلمه هم بزنید.

    زمان این مرحله: ۴۵ دقیقه
  8. 8

    تره و ترخون را بشویید و ریز خرد کنید. پیاز باقی‌مانده را خلالی کنید و با روغن در تابه روی حرارت متوسط ۱۲ دقیقه تفت دهید تا طلایی شود.

    زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه
  9. 9

    زردچوبه باقی‌مانده و فلفل را به پیازداغ اضافه کنید و روی حرارت کم ۱ دقیقه تفت دهید؛ یک‌سوم پیازداغ را برای روی آش کنار بگذارید.

    زمان این مرحله: ۱ دقیقه
  10. 10

    گوشت پخته را ریش‌ریش کنید و پیاز پخته داخل آب گوشت را با قاشق له کنید. حدود یک‌سوم مخلوط برنج و حبوبات را با گوشت‌کوب دستی بکوبید و به قابلمه آش برگردانید.

  11. 11

    گوشت، تمام آب گوشت و پیاز پخته، سبزی خردشده، نمک و پیازداغ ادویه‌دار را به آش اضافه کنید. روی حرارت کم ۴۵ دقیقه بپزید و مرتب از کف هم بزنید تا آش غلیظ و کش‌دار شود؛ سپس با پیازداغ کنارگذاشته‌شده سرو کنید.

    زمان این مرحله: ۴۵ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.

دریافت اپلیکیشن

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.

دریافت اپلیکیشن
امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و آیفون رابط کاملاً فارسی