آش سورانه
آش سورانه غذایی بهاری و ترشمزه از آشپزی کردی است که با سبزی سورانه، گوشت و رب انار پخته میشود؛ گزینهای متفاوت برای یک وعده گرم خانگی.
- آمادهسازی۲۵ دقیقه
- پخت۱ ساعت و ۱۸ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۳۳۹
- پروتئین۱۷ گرم
- چربی۱۹ گرم
- کربوهیدرات۲۵ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
سورانه پاکشده را چند بار بشویید تا خاک میان برگها خارج شود، آبکش کنید و ساقه و برگهای نرم آن را به قطعات حدود ۲ سانتیمتری ببرید؛ پیاز را نیز خلالی نازک خرد کنید.
- 2
۲ قاشق غذاخوری روغن را در قابلمه روی حرارت متوسط گرم کنید و پیاز را ۱۲ دقیقه تفت دهید تا طلایی شود؛ یکسوم پیاز را برای پایان پخت کنار بگذارید.
زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه - 3
گوشت چرخکرده، زردچوبه و فلفل را به پیاز داخل قابلمه اضافه کنید و روی حرارت متوسط رو به زیاد ۸ دقیقه تفت دهید؛ گوشت را با قاشق باز کنید تا گلولههای درشت باقی نماند و رنگ صورتی آن از بین برود.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 4
سورانه و ۱ قاشق غذاخوری روغن باقیمانده را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۵ دقیقه تفت دهید تا سبزی کمی جمع شود.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 5
۴ پیمانه آب را اضافه کنید و روی حرارت زیاد حدود ۸ دقیقه به جوش برسانید.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 6
حرارت را ملایم کنید و آش را با در نیمهباز ۳۰ دقیقه بپزید تا سورانه نرم و گوشت کاملاً پخته شود؛ در این مدت چند بار هم بزنید.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه - 7
رب انار، نمک و پیاز کنارگذاشتهشده را اضافه کنید و روی حرارت ملایم با در باز ۱۵ دقیقه بپزید تا آش غلیظ شود و ترشی رب انار به خورد مواد برود؛ سپس داغ سرو کنید.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی ک ه در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

