آش عدس
آش عدس با برنج نیمدانه، سبزی آش و کشک، غذایی گرم و سیرکننده برای روزهای خنک است؛ بدون گوشت آماده میشود و با پیازداغ طعمی دلپذیر دارد.
- آمادهسازی۲۵ دقیقه و ۲ ساعت خیساندن
- پخت۱ ساعت و ۴۲ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۴۷۵
- پروتئین۲۴ گرم
- چربی۱۵ گرم
- کربوهیدرات۶۱ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
عدس را پاک کنید و بشویید؛ آن را در ۴ پیمانه از آب خیساندن، ۲ ساعت بخیسانید و سپس آبکش کنید.
زمان این مرحله: ۲ ساعت - 2
برنج نیمدانه را بشویید و در ۲ پیمانه باقیمانده آب خیساندن، ۱ ساعت بخیسانید؛ سپس آبکش کنید. این کار را در ساعت پایانی خی ساندن عدس انجام دهید.
زمان این مرحله: ۱ ساعت - 3
پیازها را خلالی کنید و با ۲ قاشق غذاخوری روغن در قابلمه روی حرارت متوسط رو به کم، ۱۵ دقیقه تفت دهید تا طلایی شوند؛ یکسوم پیاز را برای روی آش کنار بگذارید.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 4
سیر خردشده، زردچوبه و فلفل را به پیاز داخل قابلمه اضافه کنید و روی حرارت کم، ۱ دقیقه تفت دهید.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 5
عدس آبکششده و ۸ پیمانه آب پخت را اضافه کنید و روی حرارت زیاد، حدود ۱۰ دقیقه گرم کنید تا به جوش برسد.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 6
حرارت را کم کنید و عدس را با در نیمهباز، ۲۵ دقیقه بپزید تا نیمپز شود.
زمان این مرحله: ۲۵ دقیقه - 7
برنج آبکششده و سبزی آش شسته و خردشده را اضافه کنید و روی حرارت کم، ۴۰ دقیقه بپزید تا برنج باز شود و عدس کاملاً نرم شود؛ گاهی کف قابلمه را هم بزنید.
زمان این مرحله: ۴۰ دقیقه - 8
کشک را با یک ملاقه از مایع داغ آش رقیق کنید و به قابلمه برگردانید. نمک را با توجه به شوری کشک اضافه کنید و آش را روی حرارت کم، ۱۰ دقیقه با جوش ملایم بپزید؛ مرتب هم بزنید تا ته نگیرد.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 9
نعناع خشک را با ۱ قاشق غذاخوری روغن باقیمانده در تابه کوچک روی کمترین حرارت، ۱ دقیقه گرم کنید و بلافاصله از روی حرارت بردارید تا تلخ نشود.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 10
آش را در کاسه بکشید و با پیازداغ کنارگذاشتهشده و نعناعداغ تزیین کنید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

