آش ماش
آش ماش با برنج نیمدانه و سبزی، آشی ساده و سیرکننده برای روزهای خنک است؛ با مواد در دسترس و نکات جاافتادن، شام خانگی خوشطعمی بپزید.
- آمادهسازی۲ ساعت و ۲۰ دقیقه
- پخت۱ ساعت و ۴۵ دقیقه
- برای6 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۲۵۵
- پروتئین۹ گرم
- چربی۷ گرم
- کربوهیدرات۳۹ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
ماش را پاک کنید، بشویید و ۲ ساعت بخیسانید؛ سپس آب آن را دور بریزید. برنج را بشویید و سبزیهای شستهشده را خرد کنید.
- 2
پیازها را خلالی کنید و با ۲ قاشق غذاخوری روغن حدود ۱۲ دقیقه تفت دهید تا طلایی شوند. یکسوم پیازداغ را برای روی آش کنار بگذارید.
زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه - 3
سیر خردشده و زردچوبه را به پیاز داخل قابلمه اضافه کنید و ۱ دقیقه تفت دهید. ماش و آب را اضافه کنید و پس از ج وشآمدن، ۳۰ دقیقه با حرارت ملایم بپزید.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه - 4
برنج را اضافه کنید و ۲۰ دقیقه دیگر بپزید. گاهی هم بزنید تا برنج به کف قابلمه نچسبد.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 5
سبزی، نمک و فلفل را اضافه کنید و آش را ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دیگر نیمهدرپوش بپزید تا ماش و برنج کاملاً نرم شوند. اگر بیش از حد غلیظ شد، کمی آب جوش اضافه کنید.
زمان این مرحله: ۴۰ دقیقه - 6
نعناع خشک ر ا در باقی روغن فقط ۲۰ ثانیه روی حرارت کم تفت دهید. آش را در کاسه بکشید و با پیازداغ کنارگذاشتهشده و نعناعداغ سرو کنید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

