ارومیه خورش
ارومیه خورش غذایی پرملات با گوشت، لوبیا چیتی، بادمجان و سیبزمینی است؛ یک خورش جاافتاده و خوشرنگ برای تنوع دادن به ناهارهای خانوادگی.
- آمادهسازی۱۲ ساعت خیساندن و ۲۵ دقیقه آمادهسازی
- پخت۲ ساعت و ۴۵ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۶۲۹
- پروتئین۳۷ گرم
- چربی۳۳ گرم
- کربوهیدرات۴۶ گرم

مراحل پخت
- 1
لوبیا چیتی را بشویید و با ۶ پیمانه آب، ۱۲ ساعت در یخچال بخیسانید؛ سپس آب آن را دور بریزید.
- 2
لوبیا را با ۴ پیمانه آب تازه در قابلمه بریزید و روی حرارت زیاد حدود ۱۰ دقیقه به جوش بیاورید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 3
لوبیا را بدون در، روی حرارت زیاد ۱۰ دقیقه با جوش پیوسته بجوشانید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 4
حرارت را کم کنید و لوبیا را با در نیمهباز ۶۰ دقیقه بپزید تا نرم شود ولی شکلش را حفظ کند؛ سپس آبکش کنید.
زمان این مرحله: ۱ ساعت - 5
همزمان با پخت لوبیا، پیاز را نگینی خرد کنید و با ۲ قاشق غذاخوری روغن در قابلمه خورش روی حرارت متوسط ۸ دقیقه تفت دهید.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 6
گوشت را به قطعات حدود ۳ سانتیمتری ببرید و همراه زردچوبه و فلفل به پیاز اضافه کنید؛ روی حرارت متوسط رو به زیاد ۷ دقیقه تفت دهید تا سطح گوشت تغییر رنگ دهد.
زمان این مرحله: ۷ دقیقه - 7
رب گوجهفرنگی را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۲ دقیقه تفت دهید تا رنگ باز کند.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه - 8
۴ پیمانه آب باقیمانده را اضافه کنید و روی حرارت زیاد حدود ۸ دقیقه به جوش بیاورید.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 9
در قابلمه را ببندید و گوشت را روی حرارت کم ۱۲۰ دقیقه با جوش ملایم بپزید تا کاملاً پخته و با فشار چنگال نرم شود.
زمان این مرحله: ۲ ساعت - 10
در زمان پخت گوشت، بادمجان را ورقهای ببرید و در تابه نچسب با ۲ قاشق غذاخوری روغن روی حرارت متوسط رو به کم ۱۸ دقیقه بپزید و چند بار برگرد انید تا دو طرف طلایی و داخل آن نرم شود.
زمان این مرحله: ۱۸ دقیقه - 11
سیبزمینی را خلالی کنید و با ۲ قاشق غذاخوری روغن باقیمانده در تابه نچسب روی حرارت متوسط ۲۰ دقیقه سرخ کنید؛ مرتب زیرورو کنید تا مغز آن بپزد و روی آن طلایی شود.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 12
لوبیای پخته، آبغوره و نمک را به گوشت نرمشده اضافه کنید و بادمجانها را روی خورش بچینید. با در نیمهباز روی حرارت کم ۲۰ دقیقه بپزید تا سس غلیظ شود؛ سپس با سیبزمینی سرخشده سرو کنید.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
