املت ماسالا هندی
املت ماسالا هندی ترکیبی خوشعطر از تخممرغ، گوجه، پیاز و گشنیز است؛ یک غذای سریع و تند برای صبحانه یا شام که در تابه آماده میشود.
- آمادهسازی۱۰ د قیقه
- پخت۱۵ دقیقه
- برای2 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۲۵۴
- پروتئین۱۴ گرم
- چربی۱۸ گرم
- کربوهیدرات۹ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
پیاز، گوجهفرنگی، فلفل سبز و گشنیز را ریز خرد کنید؛ قسمت آبکی و دانههای گوجه را کنار بگذارید تا مایه املت شل نشود.
- 2
تخممرغها را با نمک، فلفل سیاه، زیره، زردچوبه و گرام ماسالا بزنید تا سفیده و زرده یکدست شوند.
- 3
روغن را در تابه نچسب ۲۴ سانتیمتری بریزید و پیاز و فلفل سبز را روی حرارت متوسط ۴ دقیقه تفت دهید تا پیاز نرم شود.
زمان این مرحله: ۴ دقیقه - 4
گوجهفرنگی را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۳ دقیقه تفت دهید تا آب اضافی آن تبخیر شود.
زمان این مرحله: ۳ دقیقه - 5
گشنیز را به تخممرغها اضافه کنید و مخلوط را روی سبزیجات بریزید؛ حرارت را کم کنید و با در بسته ۶ دقیقه بپزید تا لبهها و بیشتر سطح املت ببندد.
زمان این مرحله: ۶ دقیقه - 6
املت را به دو نیم تقسیم کنید و هر نیمه را با کفگیر برگردانید؛ روی حرارت کم ۲ دقیقه دیگر بپزید تا مرکز آن کاملاً بسته و بدون تخممرغ روان باشد، سپس سرو کنید.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

