امگشت

امگشت، پلوی جنوبی با ماهی، شوید و کشمش است؛ غذایی خوش‌عطر برای ناهار خانوادگی که با روش آبکش و نکته‌های پخت ماهی، به‌راحتی آماده می‌شود.

  • آماده‌سازی۱ ساعت و ۱۵ دقیقه
  • پخت۱ ساعت و ۳۰ دقیقه
  • برای4 نفر
  • سختیمتوسط
  • کالری هر نفرحدود ۶۲۹
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۳۹ گرم
  • چربی۱۷ گرم
  • کربوهیدرات۸۰ گرم
امگشت

مراحل پخت

  1. 1

    برنج را بشویید و با آب مخصوص خیساندن، ۶۰ دقیقه بخیسانید؛ سپس آب آن را دور بریزید.

    زمان این مرحله: ۱ ساعت
  2. 2

    پیاز را خلالی و شوید را ریز خرد کنید. کشمش را بشویید و خشک کنید و ماهی را به قطعات ۳ سانتی‌متری ببرید. در این نسخه، ماهی تازه جایگزین ماهی شورِ رایج در بعضی دستورهای امگشت شده است.

  3. 3

    پیاز را با ۱ قاشق غذاخوری روغن در تابه روی حرارت متوسط، ۸ دقیقه تفت دهید تا طلایی شود.

    زمان این مرحله: ۸ دقیقه
  4. 4

    ماهی، زردچوبه، فلفل سیاه، فلفل قرمز و نمک مخصوص ماهی را اضافه کنید و روی حرارت متوسط، ۸ دقیقه با زیروروکردن آرام تفت دهید تا سطح ماهی ببندد؛ پخت آن هنگام دم‌کشیدن کامل می‌شود.

    زمان این مرحله: ۸ دقیقه
  5. 5

    کشمش را به ماهی اضافه کنید و روی حرارت ملایم، ۲ دقیقه تفت دهید؛ سپس تابه را از روی حرارت بردارید.

    زمان این مرحله: ۲ دقیقه
  6. 6

    آب مخصوص جوشاندن برنج را با نمک آن در قابلمه روی حرارت زیاد حدود ۱۵ دقیقه گرم کنید تا به جوش کامل برسد.

    زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه
  7. 7

    برنج خیس‌خورده را در آب جوشان بریزید و روی حرارت زیاد، ۷ دقیقه بجوشانید تا بیرون دانه نرم و مغز آن کمی سفت بماند؛ سپس آبکش کنید و آب سرد نریزید.

    زمان این مرحله: ۷ دقیقه
  8. 8

    ۳ قاشق غذاخوری روغن باقی‌مانده و آب مخصوص دم‌کردن را کف قابلمه بریزید. برنج، شوید و مخلوط ماهی و کشمش را لایه‌لایه اضافه کنید و لایه آخر را برنج قرار دهید.

  9. 9

    در قابلمه را بگذارید و روی حرارت متوسط، ۷ دقیقه حرارت دهید تا بخار در قابلمه بپیچد.

    زمان این مرحله: ۷ دقیقه
  10. 10

    دم‌کنی بگذارید و پلو را روی حرارت کم، ۴۰ دقیقه دم کنید؛ ماهی باید در پایان کاملاً مات و مغزپخت شده و دمای مرکز آن به ۶۳ درجه سانتی‌گراد رسیده باشد. پلو را آرام مخلوط و سرو کنید.

    زمان این مرحله: ۴۰ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.

دریافت اپلیکیشن

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.

دریافت اپلیکیشن
امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و آیفون رابط کاملاً فارسی