اومورایس؛ برنج ژاپنی در املت
اومورایس ترکیبی از برنج مزهدار با مرغ، سبزیجات و کچاپ در پوششی از املت است؛ غذایی خوشرنگ و کامل برای تنوع دادن به ناهار و شام خانواده.
- آمادهسازی۳۰ دقیقه
- پخت۱ ساعت و ۱ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۷۰۲
- پروتئین۴۲ گرم
- چربی۲۶ گرم
- کربوهیدرات۷۵ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
برنج را بشویید و در ۱ لیتر آب به مدت ۲۰ دقیقه بخیسانید؛ سپس آب خیساندن را کاملاً دور بریزید.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 2
برنج را با ۴۵۰ میلیلیتر آب و یکچهارم قاشق چایخوری نمک در قابلمه بریزید؛ نسبت آب پخت به وزن برنج خشک، ۱٫۵ به ۱ است. روی حرارت متوسط رو به زیاد حدود ۵ دقیقه گرم کنید تا آب به جوش برسد.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 3
در قابلمه را ببندید و برنج را ۱۲ دقیقه روی حرارت بسیار کم بپزید تا آب جذب شود؛ سپس شعله را خاموش کنید.
زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه - 4
برنج را ۱۰ دقیقه با در بسته و بدون حرارت استراحت دهید؛ سپس با چنگال باز کنید و روی یک سینی تمیز پخش کنید تا هنگام آمادهکردن مایه، بخار اضافی آن خارج شود.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 5
مرغ را به قطعات یکسانتیمتری و پیاز و هویج را نگینی ر یز خرد کنید. در تابه بزرگ، ۲ قاشق غذاخوری روغن بریزید و پیاز و هویج را روی حرارت متوسط ۶ دقیقه تفت دهید.
زمان این مرحله: ۶ دقیقه - 6
مرغ، نخودفرنگی، یکچهارم قاشق چایخوری نمک و نیمی از فلفل را اضافه کنید و روی حرارت متوسط رو به زیاد ۱۲ دقیقه تفت دهید؛ مرتب هم بزنید تا مرغ کاملاً بپزد و دمای مرکز قطعات به ۷۴ درجه سانتیگراد برسد.
زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه - 7
۶۰ گرم کچاپ و برنج پخته را به تابه اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۴ دقیقه زیرورو کنید تا برنج یکدست مزهدار و کاملاً داغ شود؛ سپس مایه را به چهار قسمت تقسیم کنید.
زمان این مرحله: ۴ دقیقه - 8
تخممرغها را با باقی نمک و فلفل هم بزنید و به چهار قسمت مساوی تقسیم کنید. برای هر املت، نصف قاشق غذاخوری روغن و یک قسمت تخممرغ را در تابه نچسب ۲۴ سانتیمتری بریزید و روی حرارت متوسط رو به کم ۳ دقیقه با در بسته بپزید؛ سطح تخممرغ باید کاملاً بسته و بدون بخش روان باشد. این کار را برای چهار املت انجام دهید؛ مجموع زمان این مرحله ۱۲ دقیقه است.
زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه - 9
هر املت پخته را در بشقاب بگذارید، یک سهم برنج روی نیمه آن بریزید و نیمه دیگر را روی برنج تا کنید. باقی کچاپ را روی چهار اومورایس تقسیم کنید و بلافاصله سرو کنید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

