برگر بادمجان
برگر بادمجان با عدس، گردو و جو دوسر، ساندویچی گیاهی و سیرکننده است؛ با آبگیری درست مواد، برگری منسجم برای شام خانگی آماده میکنید.
- آمادهسازی۱ ساعت و ۳۰ دقیقه
- پخت۱ ساعت
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۵۰۱
- پروتئین۱۸ گرم
- چربی۱۷ گرم
- کربوهیدرات۶۹ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
عدس را پاک کنید، بشویید و با ۲ پیمانه آب خیساندن، ۳۰ دقیقه بخیسانید؛ سپس آبکش کنید.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه - 2
عدس را با ۳ پیمانه آب پخت روی حرارت زیاد ۵ دقیقه به جوش برسانید.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 3
عدس را روی حرارت کم ۲۵ دقیقه بپزید تا نرم شود؛ سپس آبکش کنید و در آبکش نگه دارید تا آب اضافی آن کاملاً خارج شود.
زمان این مرحله: ۲۵ دقیقه - 4
همزمان با پخت عدس، فر را روی ۲۰۰ درجه سانتیگراد روشن کنید و ۱۵ دقیقه گرم کنید. بادمجان را با پوست به مکعبهای کوچک خرد کنید و با یک قاشق غذاخوری روغن روی سینی پوشیده با کاغذ روغنی پخش کنید.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 5
بادمجان را در طبقه میانی فر با دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد، ۳۰ دقیقه بپزید تا نرم شود و رطوبت اضافی آن کاهش یابد؛ در میانه پخت زیرورو کنید.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه - 6
بادمجان و عدس پخته را در ظرف پهن بریزید و ۱۵ دقیقه کنار بگذارید تا خنک شوند.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 7
پیاز را رنده کنید و آبش را کاملاً بگیرید. بادمجان و عدس را در غذاساز چند پالس بزنید تا خمیری زبر شوند؛ سپس با پیاز، گردوی ریزخردشده، آرد جو دوسر، نمک، پاپریکا، پودر سیر و فلفل مخلوط کنید.
- 8
مایه را ۳۰ دقیقه در یخچال استراحت دهید تا آرد رطوبت آن را جذب کند؛ سپس چهار برگر به قطر حدود ۱۰ سانتیمتر و ضخامت حدود ۲ سانتیمتر شکل دهید.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه - 9
یک قاشق غذاخوری روغن باقیمانده را در تابه نچسب بزرگ پخش کنید و برگرها را روی حرارت متوسط رو به کم، مجموعاً ۱۴ دقیقه بپزید؛ پس از ۷ دقیقه با کفگیر پهن برگردانید تا هر دو طرف برشته و مرکز آنها داغ و منسجم شود.
زمان این مرحله: ۱۴ دقیقه - 10
نانها را باز کنید و سس خردل را روی آنها بمالید؛ کاهو، برگرهای بادمجان و گوجهفرنگی حلقهشده را داخل نانها بچینید و سرو کنید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

