برگر نخود
برگر نخود با نخود پخته، جعفری و ادویه آماده میشود و با سس ارده در نان سرو میشود؛ انتخابی گیاهی و سیرکننده برای شام یا ناهار خانگی.
- آمادهسازی۱۳ ساعت
- پخت۱ ساعت و ۵۲ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۵۷۰
- پروتئین۲۰ گرم
- چربی۱۸ گرم
- کربوهیدرات۸۲ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
نخود را با ۴ پیمانه از آب در ظرفی بزرگ بریزید و ۱۲ ساعت در یخچال بخیسانید؛ سپس آب خیساندن را دور بریزید.
- 2
نخود آبکششده را با ۶ پیمانه آب باقیمانده در قابلمه بریزید و روی حرارت زیاد حدود ۱۰ دقیقه به جوش برسانید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 3
حرارت را کم کنید و نخود را با در نیمهباز ۹۰ دقیقه با جوش ملایم بپزید تا با فشار چنگال بهآسانی له شود.
زمان این مرحله: ۱ ساعت و ۳۰ دقیقه - 4
نخود پخته را آبکش کنید و ۱۵ دقیقه در آبکش بگذارید تا بخار و رطوبت اضافی آن خارج شود و خنک شود.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 5
پیاز را رنده کنید و آبش را کاملاً بگیرید؛ نخود را با چنگال له کنید و با پیاز، سیر رندهشده، جعفری خردشده، آرد، زیره، پاپریکا، فلفل و ن صف قاشق چایخوری نمک مخلوط کنید تا مایه قابل شکلدادن شود.
- 6
مایه را به ۴ برگر با قطر حدود ۹ سانتیمتر و ضخامت نزدیک به ۱٫۵ سانتیمتر شکل دهید و ۲۰ دقیقه در یخچال بگذارید تا منسجم شود.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 7
ارده، آبلیمو، ۲ قاشق غذاخوری آب و باقی نمک را مخلوط کنید تا سس روان شود؛ گوجه را حلقه کنید و کاهو را خرد کنید.
- 8
روغن را در تابه نچسب بزرگ بریزید و برگرها را روی حرارت متوسط رو به کم در مجموع ۱۲ دقیقه، هر طرف ۶ دقیقه، سرخ کنید تا طلایی شوند و آرد داخل آنها کاملاً بپزد؛ پیش از بستهشدن پوسته، برگرها را جابهجا نکنید.
زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه - 9
نانها را از پهلو باز کنید و سس ارده را داخلشان بمالید؛ هر نان را با یک برگر نخود، کاهو و گوجه پر کنید و گرم سرو کنید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پخ تنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

