بریک تن ماهی
بریک تن ماهی، خمیر نازک و تردی با مغز تن ماهی، سیبزمینی و تخممرغ است؛ این غذای تونسی را با یوفکا و نکتههای پخت کامل تخممرغ در خانه بپزید.
- آمادهسازی۲۵ د قیقه
- پخت۱ ساعت و ۴ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۴۳۹
- پروتئین۲۲ گرم
- چربی۲۳ گرم
- کربوهیدرات۳۶ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
سیبزمینی را به مکعبهای کوچک برش بزنید و با آب در قابلمه بریزید؛ روی حرارت زیاد حدود ۵ دقیقه گرم کنید تا آب بجوشد.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 2
سیبزمینی را روی حرارت متوسط ۱۵ دقیقه در آب در حال جوش ملایم بپزید تا چنگال بهآسانی در آن فرو برود؛ سپس آبکش و با چنگال له کنید.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 3
سیبزمینی لهشده را در ظرف پهن کنید و ۱۰ دقیقه کنار بگذارید تا از داغی بیفتد.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 4
تن ماهی، جعفری، کیپر خردشده، نمک و فلفل را با سیبزمینی مخلوط کنید و مواد را به چهار قسمت تقسیم کنید.
- 5
یک ورق یوفکا را روی بشقاب بگذارید و یک سهم از مواد را روی نیمه آن به شکل حلقه پهن کنید؛ یک تخممرغ را در کاسه بشکنید و در مرکز حلقه بریزید، زرده را کمی باز کنید و نیمه دیگر خمیر را روی مواد تا بزنید. هر بریک را درست پیش از سرخ کردن آماده کنید.
- 6
برای هر بریک، یک قاشق غذاخوری روغن در تابه نچسب متوسط بریزید و روی حرارت متوسط رو به ملایم ۱ دقیقه گرم کنید؛ بریک را با کمک بشقاب داخل تابه بلغزانید.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 7
هر بریک را روی حرارت متوسط رو به ملایم ۸ تا ۱۰ دقیقه سرخ کنید و در نیمه پخت با کفگیر پهن برگردانید؛ خمیر باید طلایی و سفیده و زرده کاملاً بسته شوند. همین مراحل را برای بریکهای باقیمانده تکرار کنید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 8
بریکها را داغ در بشقاب بگذارید و با لیموترش برشخورده سرو کنید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

