سالاد لارْب مرغ
سالاد لارْب مرغ ترکیبی تند و ترش از مرغ چرخکرده، نعناع و برنج برشته است؛ یک سالاد ولرم و خوشعطر که برای شامی سبک و متفاوت مناسب است.
- آمادهسازی۲۰ دقیقه
- پخت۲۰ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۲۱۱
- پروتئین۳۱ گرم
- چربی۳ گرم
- کربوهیدرات۱۵ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
برنج خشک را در تابه بدون روغن روی حرارت متوسط رو به کم ۸ دقیقه پیوسته هم بزنید تا طلایی و خوشعطر شود. این برنج برای تهیه پودر برشته است و نباید خیسانده یا آبپز شود.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 2
برنج برشته را در بشقاب بریزید و ۵ دقیقه خنک کنید، سپس در آسیاب یا هاون به پودری نسبتاً ریز تبد یل کنید.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 3
پیاز قرمز را نازک خلالی و پیازچه و گشنیز را خرد کنید. برگهای بزرگ نعناع را درشت خرد کنید و برگهای کاهو را بشویید و خشک کنید.
- 4
مرغ چرخکرده و آب را در تابه بریزید و روی حرارت متوسط ۱۲ دقیقه بپزید؛ مرتب هم بزنید و تودههای گوشت را باز کنید تا مرغ کاملاً پخته شود و دمای مرکز آن به ۷۴ درجه سانتیگراد برسد.
زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه - 5
تابه را از روی حرارت بردارید و سس ماهی، آب لیموترش، شکر و فلفل قرمز را با مرغ گرم مخلوط کنید تا شکر حل شود.
- 6
پیاز قرمز، پیازچه، گشنیز، نعناع و پودر برنج برشته را به مر غ اضافه کنید و آرام زیرورو کنید تا مواد بهطور یکنواخت مزهدار شوند.
- 7
برگهای کاهو را در ظرف بچینید و سالاد مرغ را روی آنها بریزید. سالاد را بلافاصله و بهصورت ولرم سرو کنید تا سبزیها تازه بمانند.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

