سالاد میوه
سالاد میوه با سیب، پرتقال، کیوی، موز و انار، میان‌وعده‌ای رنگارنگ و بدون شکر افزوده است؛ با سس آب پرتقال و لیمو، تازگی میوه‌ها را حفظ کنید.
- آماده‌سازی۲۵ دقیقه
- پخت۰ دقیقه
- برای6 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۱۴۵
- پروتئین۲ گرم
- چربی۱ گرم
- کربوهیدرات۳۳ گرم
- حالت آشپزی مرحله‌به‌مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود
مراحل پخت
- 1
میوه‌ها را بشویید و خشک کنید. پرتقال، کیوی و موز را پوست بگیرید.
- 2
آب پرتقال و آبلیمو را در کاسه بزرگی مخلوط کنید.
- 3
هسته و بخش سفت وسط سیب‌ها را جدا کنید؛ سیب‌ها را لقمه‌ای خرد کنید و بلافاصله در مخلوط آب‌میوه زیرورو کنید تا کمتر تیره شوند.
- 4
پرتقال را به قطعات لقمه‌ای تقسیم و هسته‌های احتمالی را جدا کنید. کیوی را به نیم‌حلقه‌های ضخیم ببرید.
- 5
پرتقال، کیوی و دانه‌های انار را به سیب اضافه کنید و آرام هم بزنید تا میوه‌ها له نشوند.
- 6
موز را درست پیش از سرو حلقه کنید و به سالاد بیفزایید. با برگ‌های نعناع تزیین کنید و تازه سرو کنید؛ تا زمان سرو در یخچال نگه دارید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوش‌پز همین دستور را برایت بازنویسی می‌کند؛ مثلاً:
- کم‌کالری‌تر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.
