سالاد چانا چات
سالاد چانا چات ترکیبی هندی از نخود، سیبزمینی و سبزیجات با چاشنی تمر هندی است؛ سالادی سیرکننده، ترش و تند برای یک وعده سبک خانگی.
- آمادهسازی۱۳ ساعت و ۱۰ دقیقه، شامل خیسا ندن و خنک شدن
- پخت۲ ساعت و ۱۰ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۲۷۷
- پروتئین۱۲ گرم
- چربی۵ گرم
- کربوهیدرات۴۶ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
نخود را بشویید و با ۴ پیمانه آب در ظرف بزرگی ۱۲ ساعت در یخچال بخیسانید؛ سپس آب خیساندن را دور بریزید.
- 2
نخود خیسانده را با ۶ پیمانه آب تازه در قابلمه بریزید و روی حرارت زیاد حدود ۱۰ دقیقه گرم کنید تا بجوشد؛ کف سطح آب را بگیرید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 3
حرارت را ملایم کنید و نخود را با در نیمهباز ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه بپزید تا با فشار انگشت بهراحتی له شود؛ سپس آبکش کنید.
زمان این مرحله: ۲ ساعت - 4
سیبزمینیها را بشویید و با پوست در قابلمه دیگری با ۴ پیمانه آب روی حرارت زیاد حدود ۸ دقیقه گرم کنید تا آب به جوش برسد.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 5
سیبزمینیها را روی حرارت متوسط ۲۵ تا ۳۰ دقیقه بپزید تا چنگال بهآسانی وارد مرکز آنها شود؛ سپس آبکش کنید.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه - 6
نخود و سیبزمینی پخته را در دو ظرف کمعمق ۲۰ دقیقه کنار بگذارید تا از داغی بیفتند؛ سپس پوست سیبزمینیها را بگیرید و آنها را مکعبی خرد کنید.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 7
تمر هندی را با یکچهارم پیمانه آب ولرم ۱۰ دقیقه بخیسانید، با پشت قاشق باز کنید و از صافی ریز بگذرانید تا عصاره غلیظ آن جدا شود.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 8
گوجهفرنگی و پیاز را ریز خرد کنید و گشنیز شسته و خشکشده را ساطوری کنید.
- 9
عصاره تمر هندی را با آب لیموترش، چات ماسالا، زیره، فلفل قرمز و نمک مخلوط کنید؛ روی نخود، سیبزمینی، گوجهفرنگی، پیاز و گشنیز بریزید و آرام زیرورو کنید.
- 10
سالاد را ۲۰ دقیقه در یخچال بگذارید تا مزهها به خورد مواد بروند، سپس سرو کنید.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

