ساندویچ بمبئی
ساندویچ بمبئی ترکیبی رنگارنگ از سیبزمینی، چغندر و سبزیجات با چاتنی سبز است؛ یک شام گیاهی خوشعطر که با نان تست در تابه برشته میشود.
- آمادهسازی۳۵ دقیقه
- پخت۵۲ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۳۲۴
- پروتئین۹ گرم
- چربی۸ گرم
- کربوهیدرات۵۴ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
چغندر را به ورقههای ضخیم تقسیم کنید و با ۳ پیمانه آب در قابلمهای کوچک روی حرارت زیاد بگذارید؛ حدود ۵ دقیقه زمان بدهید تا آب بجوشد.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 2
در قابلمه را نیمهباز بگذارید و چغندر را روی حرارت کم، ۳۵ دقیقه بپزید تا نرم شود؛ سپس آبکش کنید.
زمان این مرحله: ۳۵ دقیقه - 3
همزمان سیبزمینیها را به قطعات درشت تقسیم کنید و با ۳ پیمانه آب در قابلمه دیگری روی حرارت زیاد، حدود ۵ دقیقه به جوش برسانید.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 4
سیبزمینیها را روی حرارت متوسط، ۲۰ دقیقه بپزید تا نرم شوند اما از هم نپاشند؛ سپس آبکش کنید.
زم ان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 5
سیبزمینی و چغندر پخته را ۱۵ دقیقه کنار بگذارید تا خنک شوند، سپس به ورقههای نازک برش دهید.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 6
گشنیز، نعناع، فلفل سبز بدون دم، آبلیمو، ۲ قاشق غذاخوری آب و یکچهارم قاشق چایخوری نمک را در خردکن بزنید تا چاتنی سبز نسبتاً غلیظی به دست آید.
- 7
پیاز را پوست بگیرید و همراه خیار و گوجهفرنگی نازک برش دهید؛ رطوبت سطح برشهای گوجه را بگیرید و باقی نمک را با زیره و فلفل سیاه مخلوط کنید.
- 8
یک طرف همه نانها را با چاتنی بپوشانید؛ سیبزمینی، چغندر، خیار، گوجه و پیاز را روی ۴ برش تقسیم کنید، مخلوط ادویه را بپاشید و با ۴ برش دیگر بپوشانید. کره را روی سطح بیرونی دو طرف ساندویچها پخش کنید.
- 9
ساندویچها را در تابه نچسب، در دو نوبت روی حرارت متوسط رو به کم برشته کنید؛ هر نوبت ۶ دقیقه و هر طرف ۳ دقیقه، در مجموع ۱۲ دقیقه، تا نان طلایی و مواد داخل گرم شوند. سپس از وسط برش دهید.
زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی