سوپ شیر
سوپ شیر با جو پرک، قارچ و هویج، پیشغذایی لطیف و سیرکننده است؛ بدون خامه و با پخت ملایم، سوپی خوشقوام برای شام سبک یا مهمانی آماده کنید.
- آمادهسازی۱۵ دقیقه
- پخت۴۵ دقیقه
- برای6 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۱۹۰
- پروتئین۸ گرم
- چربی۷ گرم
- کربوهیدرات۲۴ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
پیاز را ریز خرد کنید، هویج را درشت رنده کنید و قارچها را ورقهای ببرید. جو پرک را در صافی، سریع آبکشی کنید.
- 2
نصف کره را در قابلمه ذوب کنید و پیاز را ۵ دقیقه تفت دهید تا نرم شود. هویج را اضافه کنید و ۲ دقیقه دیگر تفت دهید.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 3
جو پرک و آب مرغ را اضافه کنید. پس از جوشیدن، حرارت را کم کنید و ۲۰ دقیقه بپزید؛ گاهی هم بزنید تا جو ته نگیرد.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 4
قارچ را با باقی کره در تابهای جدا، ۷ تا ۸ دقیقه روی حرارت نسبتاً زیاد تفت دهید تا آب آن تبخیر شود.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 5
شیر را در ظرف جدا تا حد داغشدن گرم کنید، سپس همراه قارچ به سوپ اضافه کنید. سوپ را ۱۵ دقیقه روی حرارت کم بپزید و مرتب از کف هم بزنید؛ اجازه ندهید شدید بجوشد.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 6
نمک و فلفل را اضافه کنید و غلظت را بررسی کنید؛ در صورت نیاز کمی آب جوش بریزید. جعفری را اضافه کنید و پس از ۲ دقیقه، سوپ را گرم سرو کنید.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

