شیشانداز زنجانی
شیشانداز زنجانی غذایی سنتی با تخممرغ، گردو، خرما و کشمش است؛ با این دستور ساده، غذایی مقوی با طعم شیرین و دلپذیر برای یک شام خانگی بپزید.
- آمادهسازی۱۵ دقیقه
- پخت۳۲ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۴۶۳
- پروتئین۱۲ گرم
- چربی۲۷ گرم
- کربوهیدرات۴۳ گرم

مراحل پخت
- 1
پیاز را نازک خلال کنید. گردو را درشت خرد کنید و خرماهای بدون هسته را به دو نیم تقسیم کنید.
- 2
کشمش را پاک کنید، بشویید و در آبکش بگذارید تا آب اضافی آن خارج شود.
- 3
کره را در تابهای با قطر حدود ۲۴ سانتیمتر روی حرارت ملایم آب کنید. پیاز را اضافه کنید و ۱۰ دقیقه تفت دهید تا نرم و طلایی روشن شود.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 4
گردو و زردچوبه را به پیاز اضافه کنید و ۳ دقیقه روی حرارت ملایم هم بزنید تا گردو کمی تفت بخورد؛ نگذارید گردو تیره شود.
زمان این مرحله: ۳ دقیقه - 5
خرما، کشمش، دارچین و فلفل سیاه را اضافه کنید و ۳ دقیقه آرام تفت دهید تا خرما نرم شود و کشمش نسوزد.
زمان این مرحله: ۳ دقیقه - 6
آب و نمک را اضافه کنید، در تابه را بگذارید و مواد را ۶ دقیقه روی حرارت ملایم بپزید تا مزهها ترکیب شوند و بیشتر آب جذب شود.
زمان این مرحله: ۶ دقیقه - 7
با پشت قاشق چهار گودی میان مواد ایجاد کنید. تخممرغها را جداگانه در کاسه بشکنید و داخل گودیها بریزید. در تابه را بگذارید و ۸ تا ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم بپزید؛ سفیده و زرده باید کاملاً بسته و سفت شوند. اگر هنوز شل بودند، پخت را تا بستهشدن کامل ادامه دهید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 8
شیشانداز را با همان ترکیب گردو، خرما و کشمش اطراف تخممرغها در ظرف بکشید و گرم سرو کنید. نان همراه غذا اختیاری است و در محاسبه کالری منظور نشده است.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
