فتّه نخود
فتّه نخود صبحانهای عربی با نخود نرم، نان برشته و سس ماست و ارده است؛ ترکیبی سیرکننده و خوشطعم که برای صبحانه آخر هفته در خانه مناسب است.
- آمادهسازی۲۰ دقیقه بهعلاوه ۱۲ ساعت خیساندن
- پخت۲ ساعت و ۱۰ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۳۷۹
- پروتئین۱۶ گرم
- چربی۱۵ گرم
- کربوهیدرات۴۵ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
نخود را با ۳ پیمانه از آب داخل ظرف بریزید و ۱۲ ساعت در یخچال بخیسانید؛ سپس آب خیساندن را دور بریزید.
- 2
نخود خیسانده را با ۴ پیمانه آب باقیمانده در قابلمه بریزید و روی حرارت زیاد حدود ۱۰ دقیقه به جوش بیاورید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 3
حرارت را کم کنید و نخود را با در نیمهباز ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه بپزید تا با فشار انگشت کاملاً له شود؛ در پایان نصف نمک را اضافه کنید. یکچهارم پیمانه از آب پخت را نگه دارید و نخود را آبکش کنید.
زمان این مرحله: ۲ ساعت - 4
نزدیک پایان پخت نخود، فر را ۱۵ دقیقه با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کنید و نان پیتا را به مربعهای کوچک ببرید.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 5
نان را با تمام روغن زیتون مخلوط کنید و در یک لایه روی سینی پخش کنید؛ در طبقه میانی فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد، ۱۰ تا ۱۲ دقیقه برشته کنید تا طلایی و ترد شود.
زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه - 6
خلال بادام را در تابه خشک روی حرارت کم، ۳ دقیقه با همزدن برشته کنید و از تابه بیرون بیاورید.
زمان این مرحله: ۳ دقیقه - 7
سیر را رنده کنید و با ماست، ارده، آبلیمو، زیره و باقی نمک مخلوط کنید؛ آب پخت کنارگذاشتهشده را بهتدریج اضافه کنید تا سس غلیظ اما قابل ریختن شود.
- 8
بیشتر نان برشته را میان ۴ کاسه تقسیم کنید، نخود گرم و سپس سس ماست را روی آن بریزید و با باقی نان، بادام، جعفری و پاپریکا تمام کنید؛ بلافاصله سرو کنید تا بخشی از نانها ترد بماند.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

