لوبیاپلو با گوشت

لوبیاپلو با گوشت، پلویی خوش‌رنگ با لوبیا سبز، گوشت نرم و رب تفت‌خورده است؛ غذایی محبوب برای ناهار خانگی که کنار سالاد شیرازی می‌چسبد.

  • آماده‌سازی۱ ساعت و ۲۰ دقیقه، شامل خیساندن برنج
  • پخت۲ ساعت و ۳۰ دقیقه
  • برای5 نفر
  • سختیمتوسط
  • کالری هر نفرحدود ۶۹۰
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۲۸ گرم
  • چربی۱۸ گرم
  • کربوهیدرات۱۰۶ گرم
همین حالا بپز، بدون نصب برنامهاین دستور را در نسخه وب هوش‌پز باز کن و قدم‌به‌قدم با آن آشپزی کن.
  • حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
  • تغییر دستور به سلیقه خودت
  • در مرورگر گوشی، بدون دانلود
شروع پخت در نسخه وب هوش‌پز
لوبیاپلو با گوشت

مراحل پخت

  1. 1

    برنج را بشویید و ۱ ساعت بخیسانید. سر و ته لوبیاها را بگیرید و آن‌ها را به قطعات حدود ۲ سانتی‌متری خرد کنید؛ پیاز را نیز نگینی خرد کنید.

    زمان این مرحله: ۱ ساعت
  2. 2

    پیاز را با ۲ قاشق غذاخوری روغن، ۵ تا ۷ دقیقه تفت دهید. گوشت را اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ سطح آن تغییر کند؛ زردچوبه و فلفل را بریزید.

    زمان این مرحله: ۷ دقیقه
  3. 3

    رب را اضافه کنید و ۲ دقیقه تفت دهید. ۲ پیمانه آب جوش بریزید و گوشت را با در بسته و حرارت ملایم، حدود ۶۰ تا ۷۵ دقیقه بپزید تا تقریباً نرم شود.

    زمان این مرحله: ۱ ساعت و ۱۵ دقیقه
  4. 4

    لوبیا را در تابه‌ای با ۱ قاشق غذاخوری روغن، ۵ دقیقه تفت دهید و به گوشت اضافه کنید. نمک مایه را بریزید و ۲۰ تا ۳۰ دقیقه دیگر بپزید تا گوشت کاملاً پخته و نرم و لوبیا پخته شود.

    زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه
  5. 5

    در قابلمه مایه را بردارید و آب اضافی را تبخیر کنید؛ مایه باید غلیظ باشد و آب آزاد در کف ظرف نماند. دارچین را اضافه کنید و حرارت را خاموش کنید.

  6. 6

    برنج خیس‌خورده و آبکش‌شده را در آب جوش فراوان همراه نمک برنج، حدود ۵ تا ۷ دقیقه بجوشانید. برای جلوگیری از شفته‌شدن، آن را کمی زنده‌تر از چلو ساده آبکش کنید.

    زمان این مرحله: ۷ دقیقه
  7. 7

    باقی روغن و ۳ قاشق غذاخوری آب را کف قابلمه بریزید. برنج و مایه گوشت و لوبیا را لایه‌لایه اضافه کنید و چند سوراخ برای خروج بخار ایجاد کنید.

  8. 8

    پس از تشکیل بخار در قابلمه دربسته، دم‌کنی بگذارید و پلو را با حرارت بسیار کم ۴۵ دقیقه دم کنید. هنگام سرو، لایه‌ها را آرام مخلوط کنید.

    زمان این مرحله: ۴۵ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده

هوش‌پز همین دستور را برایت بازنویسی می‌کند؛ مثلاً:

  • کم‌کالری‌تر
  • گیاهی
  • بدون گلوتن
  • برای مهمانی
  • با موادی که داری
تغییر دستور در نسخه وب هر تغییر ۱ اعتبار؛ نیاز به ورود با شماره موبایل.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.

نوشتن نظر در نسخه وب

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن یا بدون نصب در مرورگر بازش کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و نسخه وب برای آیفون رابط کاملاً فارسی