ماش و قمری

ماش و قمری غذای سنتی اصفهان با گوشت، ماش، کلم قمری و سبزی معطر است؛ غذایی مقوی با بافت کوبیده و نرم که برای ناهار خانوادگی انتخابی خوش‌طعم است.

  • آماده‌سازی۲ ساعت خیساندن و ۲۵ دقیقه آماده‌سازی
  • پخت۲ ساعت و ۴۸ دقیقه
  • برای4 نفر
  • سختیمتوسط
  • کالری هر نفرحدود ۵۴۸
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۳۴ گرم
  • چربی۲۰ گرم
  • کربوهیدرات۵۸ گرم
ماش و قمری

مراحل پخت

  1. 1

    ماش را پاک کنید، بشویید و با ۵ پیمانه از آب خیساندن، ۲ ساعت بخیسانید؛ سپس آبکش کنید.

    زمان این مرحله: ۲ ساعت
  2. 2

    برنج را بشویید و با ۳ پیمانه باقی‌مانده آب خیساندن، ۱ ساعت بخیسانید؛ سپس آبکش کنید. این کار را در ساعت دوم خیساندن ماش انجام دهید.

    زمان این مرحله: ۱ ساعت
  3. 3

    پیاز را ریز خرد کنید، گوشت را به قطعات حدود ۴ سانتی‌متری ببرید و کلم قمری را مکعبی خرد کنید. تره، جعفری، مرزه و شنبلیله را بشویید، آب اضافه آن‌ها را بگیرید و خرد کنید.

  4. 4

    پیاز را با روغن در قابلمه‌ای جادار روی حرارت متوسط، ۸ دقیقه تفت دهید تا طلایی روشن شود.

    زمان این مرحله: ۸ دقیقه
  5. 5

    گوشت، زردچوبه و فلفل سیاه را اضافه کنید و روی حرارت متوسط رو به زیاد، ۵ دقیقه تفت دهید تا سطح گوشت تغییر رنگ دهد.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
  6. 6

    ۶ پیمانه از آب جوش را اضافه کنید و روی حرارت زیاد، ۵ دقیقه بجوشانید؛ کف روی آب را بگیرید.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
  7. 7

    در قابلمه را بگذارید و گوشت را روی حرارت کم با جوش ریز، ۷۵ دقیقه بپزید.

    زمان این مرحله: ۱ ساعت و ۱۵ دقیقه
  8. 8

    ماش آبکش‌شده، کلم قمری و ۲ پیمانه باقی‌مانده آب جوش را اضافه کنید و با در نیمه‌باز، روی حرارت کم، ۴۵ دقیقه بپزید تا ماش و کلم نرم شوند.

    زمان این مرحله: ۴۵ دقیقه
  9. 9

    برنج آبکش‌شده، سبزی خردشده و نمک را اضافه کنید و روی حرارت کم، ۳۰ دقیقه بپزید؛ مرتب از ته قابلمه هم بزنید تا برنج باز شود و غذا ته نگیرد. در پایان، گوشت باید کاملاً پخته و با فشار قاشق به‌آسانی ریش‌ریش شود.

    زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه
  10. 10

    قابلمه را از روی حرارت بردارید و مواد را با گوشت‌کوب دستی بکوبید تا گوشت رشته‌رشته و بافت غذا منسجم شود؛ سپس گرم در کاسه بکشید.

نوش جان! غذایت آماده است.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.

دریافت اپلیکیشن

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.

دریافت اپلیکیشن
امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و آیفون رابط کاملاً فارسی