ماش پیازو
ماش پیازو غذایی سنتی و سیرکننده با ماش، سیبزمینی و پیازداغ فراوان است؛ یک خوراک کمهزینه و بدون گوشت که برای ناهار یا شام خانگی مناسب است.
- آمادهسازی۲۰ دقیق ه و ۴ ساعت خیساندن
- پخت۱ ساعت و ۱۵ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۴۰۰
- پروتئین۱۷ گرم
- چربی۱۱ گرم
- کربوهیدرات۵۸ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
ماش را پاک کنید، بشویید و در ۶ پیمانه آب به مدت ۴ ساعت بخیسانید؛ سپس آبکش کنید و آب خیساندن را دور بریزید.
زمان این مرحله: ۴ ساعت - 2
ماش و ۵ پیمانه آب پخت را در قابلمه بریزید و روی حرارت زیاد حدود ۱۰ دقیقه به جوش برسانید؛ کف سطح آب را بگیرید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 3
حرارت را ملایم کنید و ماش را با در نیمهباز ۳۰ دقیقه بپزید تا بیشتر دانهها نرم شوند.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه - 4
همزمان پیاز را خلالی کنید و در تابه با روغن روی حرارت متوسط ۱۵ دقیقه تفت دهید تا طلایی شود.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 5
زردچوبه، فلفل و رب گوجهفرنگی را به پیاز اضافه کنید و روی حرارت ملایم ۲ دقیقه تفت دهید تا بوی خامی رب گرفته شود.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه - 6
سیبزمینی را به مکعبهای ۲ سانتیمتری خرد کنید و همراه مخلوط پیاز و نمک به ماش اضافه کنید؛ روی حرارت ملایم با در نیمهباز ۲۵ دقیقه بپزید تا سیبزمینی و ماش کاملاً نرم شوند.
زمان این مرحله: ۲۵ دقیقه - 7
یک ملاقه از ماش و سیبزمینی را با پشت قاشق له کنید و به قابلمه برگردانید؛ خوراک را بدون در روی حرارت ملایم ۱۰ دقیقه بجوشانید و گاهی هم بزنید تا غلیظ و کمآب شود.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

