میگوپلو جنوبی
میگوپلو جنوبی، پلویی معطر با میگو، گشنیز، سیر و ادویه است؛ پخت جداگانه میگو بافت آن را لطیف نگه میدارد و برای ناهاری متفاوت مناسب است.
- آمادهسازی۱ ساعت و ۲۰ دق یقه، شامل خیساندن برنج و بدون زمان یخزدایی
- پخت۱ ساعت و ۲۰ دقیقه
- برای5 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۶۰۰
- پروتئین۲۵ گرم
- چربی۱۸ گرم
- کربوهیدرات۸۵ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
برنج را بشویید و ۱ ساعت بخیسانید. میگو را تا زمان پخت در یخچال نگه دارید؛ اگر منجمد است، از شب قبل در یخچال یخزدایی کنید و پیش از پخت آب اضافی آن را بگیرید.
زمان این مرحله: ۱ ساعت - 2
پیاز را نگینی خرد کنید و با ۲ قاشق غذاخوری روغن ۷ تا ۱۰ دقیقه تفت دهید. سیر خردشده، زردچوبه، پودر تخم گشنیز و فلفل قرمز را اضافه کنید و ۳۰ ثانیه هم بزنید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 3
رب را اضافه کنید و ۱ دقیقه تفت دهید. گشنیز شسته، آبگیری و خردشده را بریزید و ۵ تا ۷ دقیقه تفت دهید تا آب آن تبخیر شود؛ شنبلیله و نصف نمک مایه را در ۳۰ ثانیه پایانی اضافه کنید.
زمان این مرحله: ۷ دقیقه - 4
برنج خیسخورده و آبکششده را در آب جوش فراوان همراه نمک برنج، حدود ۶ تا ۸ دقیقه بجوشانید. وقتی اطراف دانه نرم و مغز آن اندکی سفت بود، آبکش کن ید.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 5
۱ قاشق غذاخوری روغن و ۳ قاشق غذاخوری آب کف قابلمه بریزید. برنج و مایه سبزی را لایهلایه اضافه کنید؛ با در بسته بخار ایجاد کنید و سپس با دمکنی، ۴۰ تا ۴۵ دقیقه روی حرارت بسیار کم دم کنید.
زمان این مرحله: ۴۵ دقیقه - 6
نزدیک زمان سرو، باقی روغن را در تابه بزرگ گرم کنید. میگو را با باقی نمک مایه اضافه کنید و روی حرارت متوسط رو به زیاد، بسته به اندازه حدود ۴ تا ۶ دقیقه با زیروروکردن بپزید؛ در صورت کوچکبودن تابه، در دو نوبت کار کنید.
زمان این مرحله: ۶ دقیقه - 7
میگو باید در تمام ضخامت مات و سفت شود و مرکز آن به ۶۳ درجه سانتیگراد برسد. آبلیمو را در پایان اضافه کنید و بلافاصله از روی حرارت بردارید تا میگو سفت و لاستیکی نشود.
- 8
میگوی داغ و آب اندک باقیمانده در تابه را با پلوی دمکشیده بهآرامی مخلوط کنید. چند میگو را روی دیس بچینید و غذا را همان موقع سرو کنید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

