نودل اودون با قارچ
نودل اودون با قارچ، توفو و اسفناج یک غذای گرم و سبکمزه با عطر زنجبیل است؛ با این دستور، یک شام گیاهی خوشطعم و متفاوت در خانه آماده کنید.
- آمادهسازی۱۵ دقی قه
- پخت۳۰ دقیقه
- برای3 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۴۵۰
- پروتئین۱۹ گرم
- چربی۱۰ گرم
- کربوهیدرات۷۱ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
قارچها را ورقهای، توفو را مکعبی و پیازچه را حلقهای خرد کنید. قسمت سفید و سبز پیازچه را جدا نگه دارید و سیر و زنجبیل را ریز رنده کنید.
- 2
آب را در قابلمه روی حرارت زیاد حدود ۸ دقیقه به جوش بیاورید.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 3
اودون را در آب جوش بریزید و روی حرارت متوسط رو به زیاد ۱۰ دقیقه، یا مطابق زمان درجشده روی بسته، بپزید تا نرم شود. آبکش کنید و بین سه کاسه تقسیم کنید؛ برای این دستور اودونی با زمان پخت ۱۰ دقیقه انتخاب کنید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 4
روغن کنجد و قارچ را در قابلمه دیگری روی حرارت متوسط رو به زیاد ۶ دقیقه تفت دهید تا آب قارچ جمع شود و لبههای آن کمی طلایی شود.
زمان این مرحله: ۶ دقیقه - 5
سیر، زنجبیل و قسمت سفید پیازچه را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۱ دقیقه تفت دهید تا عطرشان بلند شود.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 6
عصاره سبزیجات، سس سویا و فلفل سیاه را اضافه کنید و روی حرارت زیاد ۵ دقیقه گرم کنید تا به جوش برسد.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 7
توفو را اضافه کنید و روی حرارت ملایم ۵ دقیقه بجوشانید تا کاملاً گرم شود.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 8
اسفناج را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۲ دقیقه بپزید تا برگها نرم شوند. آبِ خوراک و مواد را روی نودلها بریزید و با قسمت سبز پیازچه سرو کنید.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

