پاستا با عدس

پاستا با عدس یک غذای ایتالیایی سیرکننده با گوجه‌فرنگی و سبزیجات است؛ روشی ساده و اقتصادی برای تهیه شام گیاهی که تنها در یک قابلمه می‌پزد.

  • آماده‌سازی۴۰ دقیقه
  • پخت۱ ساعت و ۱۵ دقیقه
  • برای4 نفر
  • سختیآسان
  • کالری هر نفرحدود ۴۸۴
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۱۸ گرم
  • چربی۱۲ گرم
  • کربوهیدرات۷۶ گرم
پاستا با عدس

مراحل پخت

  1. 1

    عدس را پاک کنید، بشویید و در ۲ پیمانه از آب به مدت ۳۰ دقیقه بخیسانید؛ سپس آبکش کنید.

    زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه
  2. 2

    پیاز، هویج و کرفس را نگینی ریز خرد کنید. سیر را ریز خرد و گوجه‌فرنگی را رنده کنید.

  3. 3

    روغن زیتون و پیاز، هویج و کرفس را در قابلمه بریزید و روی حرارت متوسط ۸ دقیقه تفت دهید تا سبزیجات نرم شوند.

    زمان این مرحله: ۸ دقیقه
  4. 4

    سیر، رب گوجه‌فرنگی، فلفل و آویشن را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۲ دقیقه هم بزنید تا بوی خامی رب گرفته شود.

    زمان این مرحله: ۲ دقیقه
  5. 5

    گوجه‌فرنگی، عدس آبکش‌شده و ۵ پیمانه آب را اضافه کنید و روی حرارت زیاد حدود ۸ دقیقه گرم کنید تا به جوش بیاید.

    زمان این مرحله: ۸ دقیقه
  6. 6

    در قابلمه را نیمه‌باز بگذارید و عدس را روی حرارت ملایم ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بپزید تا کاملاً نرم شود؛ پیش از افزودن پاستا، پخت عدس را بررسی کنید.

    زمان این مرحله: ۴۰ دقیقه
  7. 7

    ۲ پیمانه آب باقی‌مانده و نمک را اضافه کنید و روی حرارت زیاد حدود ۵ دقیقه به جوش برسانید.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
  8. 8

    پاستا را اضافه کنید و بدون درپوش روی حرارت متوسط ۱۰ تا ۱۲ دقیقه، مطابق زمان بسته، بپزید. مرتب هم بزنید تا نچسبد؛ در پایان پاستا باید پخته و مخلوط غلیظ اما کمی آبدار باشد.

    زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه
  9. 9

    حرارت را خاموش کنید و پاستا را ۳ دقیقه استراحت دهید، سپس در کاسه‌های سرو بکشید.

    زمان این مرحله: ۳ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.

دریافت اپلیکیشن

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.

دریافت اپلیکیشن
امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و آیفون رابط کاملاً فارسی