پاستا کدو حلوایی

پاستا کدو حلوایی با سسی لطیف از کدو، شیر و پارمزان آماده می‌شود؛ یک غذای خوش‌رنگ و ساده برای شام پاییزی که بدون خامه هم بافتی کرمی دارد.

  • آماده‌سازی۱۵ دقیقه
  • پخت۳۵ دقیقه
  • برای2 نفر
  • سختیآسان
  • کالری هر نفرحدود ۵۲۸
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۱۹ گرم
  • چربی۱۶ گرم
  • کربوهیدرات۷۷ گرم
پاستا کدو حلوایی

مراحل پخت

  1. 1

    کدو را به مکعب‌های حدود ۲ سانتی‌متری خرد کنید؛ پیاز و سیر را جداگانه ریز خرد کنید.

  2. 2

    روغن زیتون را در تابه بریزید و پیاز را روی حرارت متوسط ۵ دقیقه تفت دهید تا نرم شود.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
  3. 3

    سیر و جوز هندی را اضافه کنید و روی حرارت ملایم ۱ دقیقه تفت دهید تا عطرشان بلند شود.

    زمان این مرحله: ۱ دقیقه
  4. 4

    کدو، ۱ پیمانه آب و یک‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک را اضافه کنید. در تابه را بگذارید و روی حرارت متوسط رو به ملایم ۲۰ دقیقه بپزید تا کدو با فشار چنگال کاملاً له شود.

    زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه
  5. 5

    در قابلمه، ۶ پیمانه آب و باقی نمک را روی حرارت زیاد طی حدود ۱۰ دقیقه به جوش بیاورید.

    زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
  6. 6

    پاستا را در آب جوشان بریزید و روی حرارت متوسط رو به زیاد ۱۰ تا ۱۲ دقیقه، مطابق زمان بسته، بپزید تا مغز آن پخته اما بافتش کمی سفت باشد. نصف پیمانه از آب پخت را بردارید و سپس پاستا را آبکش کنید.

    زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه
  7. 7

    کدوی پخته و مایع باقی‌مانده در تابه را با گوشت‌کوب برقی پوره کنید؛ شیر و فلفل را اضافه کنید و روی حرارت ملایم ۳ دقیقه هم بزنید تا سس گرم و یکدست شود.

    زمان این مرحله: ۳ دقیقه
  8. 8

    پاستا، نصف پیمانه آب پخت کنارگذاشته‌شده و ۲۰ گرم پارمزان را به سس اضافه کنید و روی حرارت ملایم ۲ دقیقه هم بزنید تا سس به پاستا بچسبد. در ظرف بکشید و باقی پارمزان را روی آن بریزید.

    زمان این مرحله: ۲ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.

دریافت اپلیکیشن

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.

دریافت اپلیکیشن
امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و آیفون رابط کاملاً فارسی