پالک پنیر
پالک پنیر یک کاری هندی با اسفناج، پنیر پانیر و ادویههای معطر است؛ این دستور سسی لطیف و خوشرنگ میدهد و برای یک وعده گیاهی مناسب است.
- آمادهسازی۲۰ دقیقه
- پخت۴۰ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۳۹۳
- پروتئین۱۸ گرم
- چربی۲۹ گرم
- کربوهیدرات۱۵ گرم

مراحل پخت
- 1
اسفناج، گوجهفرنگی و فلفل سبز را بشویید. پیاز را ریز خرد کنید، سیر و زنجبیل را رنده کنید، گوجه را ریز خرد کنید و پانیر را به مکعبهای حدود ۲ سانتیمتری ببرید.
- 2
۶ پیمانه آب را در قابلمه روی حرارت زیاد حدود ۱۰ دقیقه گرم کنید تا به جوش کامل برسد.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 3
اسفناج را در آب جوش بریزید و روی حرارت زیاد ۲ دقیقه بپزید. آبکش کنید و روی سینی تمیز پهن کنید.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه - 4
اسفناج را ۵ دقیقه در دمای محیط خنک کنید؛ سپس همراه فلفل سبز و نصف پیمانه آب مخصوص سس در مخلوطکن پوره کنید.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 5
روغن و دانه زیره را در تابه گود روی حرارت متوسط ۱ دقیقه گرم کنید تا عطر زیره بلند شود و دانهها نسوزند.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 6
پیاز را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۷ دقیقه تفت دهید تا نرم و کمی طلایی شود.
زمان این مرحله: ۷ دقیقه - 7
سیر، زنجبیل، زردچوبه و پودر تخم گشنیز را اضافه کنید و روی حرارت متوسط رو به کم ۱ دقیقه تفت دهید.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 8
گوجهفرنگی و نمک را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۶ دقیقه بپزید؛ مرتب هم بزنید تا گوجه نرم و آب اضافی آن کم شود.
زمان این مرحله: ۶ دقیقه - 9
پوره اسفناج را اضافه کنید و روی حرارت کم، با در نیمهباز، ۸ دقیقه آرام بپزید؛ گاهی هم بزنید تا سس یکدست شود.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 10
پانیر، خامه و گرام ماسالا را اضافه کنید و روی حرارت کم ۵ دقیقه گرم کنید تا پنیر کاملاً داغ شود؛ سس نباید شدید بجوشد. پالک پنیر را گرم سرو کنید.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
