چیکن پیکاتا
چیکن پیکاتا، مرغ تابهای با سس لیمو، کره و کیپر است؛ غذایی سریع و خوشعطر برای شام که با برشهای نازک مرغ، نرم و آبدار آماده میشود.
- آمادهسازی۱۵ دقیقه
- پخت۱۶ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۲۹۸
- پروتئین۳۶ گرم
- چربی۱۴ گرم
- کربوهیدرات۷ گرم

مراحل پخت
- 1
سینههای مرغ را از ضخامت برش بزنید تا چهار تکه با ضخامت حدود یک سانتیمت ر داشته باشید؛ قسمتهای ضخیمتر را کمی بکوبید.
- 2
مرغ را با نمک و فلفل مزهدار کنید و تمام آرد را بهصورت لایهای نازک روی دو طرف تکهها پخش کنید. سیر و جعفری را جداگانه ریز خرد کنید.
- 3
روغن زیتون و نصف کره را در تابهای پهن روی حرارت متوسط رو به زیاد گرم کنید؛ مرغها را بدون رویهمافتادن، مجموعاً ۸ دقیقه، هر طرف ۴ دقیقه، سرخ کنید و در بشقاب بگذارید.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 4
حرارت را کم کنید و سیر را در همان تابه ۱ دقیقه تفت دهید تا عطرش بلند شود و نسوزد.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 5
آب، آب لیموترش و کیپر را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۴ دقیقه بجوشانید؛ با قاشق چوبی ذرات طلایی کف تابه را در سس حل کنید.
زمان این مرحله: ۴ دقیقه - 6
مرغ و آب جمعشده در بشقاب را به تابه برگردانید و روی حرارت متوسط رو به کم ۳ دقیقه در سس بپزید؛ دمای مرکز ضخیمترین قسمت باید به ۷۴ درجه سانتیگراد برسد و اگر نرسیده بود، پخت را ادامه دهید.
زمان این مرحله: ۳ دقیقه - 7
تابه را از حرارت بردارید، باقی کره را در سس بچرخانید تا حل شود و مرغ را با سس لیمویی، کیپر و جعفری خردشده سرو کنید.
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
