کاسه ماست و میوه
کاسه ماست و میوه با ماست یونانی، جو دوسر، موز، سیب و گردو، صبحانه‌ای سیرکننده و بدون پخت است که در بیست دقیقه برای روزهای شلوغ آماده می‌شود.
- آماده‌سازی۲۰ دقیقه
- پخت۰ دقیقه
- برای2 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۴۲۰
- پروتئین۲۸ گرم
- چربی۱۲ گرم
- کربوهیدرات۵۰ گرم
مراحل پخت
- 1
ماست یونانی را در کاسه‌ای بریزید و با قاشق هم بزنید تا بافت آن یکدست شود.
- 2
جو دوسر پرک فوری را با ماست مخلوط کنید و ۱۰ دقیقه در یخچال بگذارید تا پرک‌ها نرم شوند.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 3
سیب را به مکعب‌های کوچک و موز را به حلقه‌های نازک برش بزنید.
- 4
گردو را درشت خرد کنید و مخلوط ماست و جو دوسر را به‌طور مساوی بین دو کاسه تقسیم کنید.
- 5
سیب و موز را روی ماست بچینید، گردو و دارچین را روی هر دو کاسه پخش کنید و بلافاصله سرو کنید.
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
