کوکو لوبیا چیتی
کوکو لوبیا چیتی با لوبیای پخته، تخممرغ و جعفری، غذایی اقتصادی و سیرکننده است؛ با نکات گرفتن رطوبت مایه، کوکوهایی خوشفرم و طلایی درست کنید.
- آمادهسازی۸ ساعت و ۴۰ دقیقه، شامل خیساندن و استراحت
- پخت۲ ساعت و ۱۰ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۳۶۳
- پروتئین۱۸ گرم
- چربی۱۵ گرم
- کربوهیدرات۳۹ گرم

مراحل پخت
- 1
لوبیا را با ۱ لیتر از آب، ۸ ساعت در یخچال بخیسانید و سپس آبکش کنید.
زمان این مرحله: ۸ ساعت - 2
لوبیا را با ۲ لیتر آب باقیمانده در قابلمه بریزید و روی حرارت زیاد به جوش برسانید؛ پس از جوش آمدن، ۱۰ دقیقه بدون درپوش با جوش کامل بپزید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 3
حرارت را کم کنید و لوبیا را با درِ نیمهباز حدود ۹۰ دقیقه بپزید تا کاملاً نرم شود و با فشار انگشت بهآسانی له شود؛ سپس آبکش کنید.
زمان این مرحله: ۱ ساعت و ۳۰ دقیقه - 4
لوبیای آبکششده را در ظرف پهن کنید و ۱۵ دقیقه کنار بگذارید تا خنک شود و بخار اضافی آن خارج شود.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 5
لوبیا را با گوشتکوب له کنید. پیاز را رنده کنید و آب اضافیاش را بگیرید؛ جعفری را ریز خرد کنید و همراه پیاز، تخممرغ، آرد، نمک، زردچوبه و فلفل به لوبیا اضافه کنید و هم بزنید.
- 6
مایه را ۱۰ دقیقه در یخچال استراحت دهید تا آرد رطوبت آن را جذب کند؛ سپس به ۱۲ قسمت تقسیم کنید و کوکوهایی با ضخامت حدود ۱ سانتیمتر شکل دهید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 7
نصف روغن را در تابه نچسب بریزید و ۶ کوکو را روی حرارت متوسط رو به کم، ۱۲ دقیقه سرخ کنید؛ پس ا ز ۶ دقیقه برگردانید تا هر دو طرف طلایی و مرکز کوکو کاملاً بسته و پخته شود.
زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه - 8
۶ کوکوی باقیمانده را با بقیه روغن روی حرارت متوسط رو به کم، ۱۲ دقیقه سرخ کنید و در نیمه زمان برگردانید؛ هر سهم شامل ۳ کوکو است.
زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیق ه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
