گشنیزپلو با مرغ
گشنیزپلو با مرغ، پلویی خوشعطر با گشنیز تازه، سیر و تکههای مرغ است؛ با روش آبکش و دمکردن مرحلهبهمرحله، غذایی مناسب ناهار خانواده بپزید.
- آمادهسازی۱ سا عت و ۲۰ دقیقه
- پخت۱ ساعت و ۱۵ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۵۹۰
- پروتئین۳۶ گرم
- چربی۱۸ گرم
- کربوهیدرات۷۱ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
برنج را بشویید و با ۶ پیمانه آب به مدت ۶۰ دقیقه بخیسانید؛ سپس آب خیساندن را دور بریزید.
زمان این مرحله: ۱ ساعت - 2
گشنیز را بشویید، آب اضافی آن را بگیرید و خرد کنید. مرغ را به قطعات ۲ سان تیمتری، پیاز را نگینی و سیر را ریز خرد کنید.
- 3
پیاز را با ۱ قاشق غذاخوری روغن روی حرارت متوسط ۷ دقیقه تفت دهید تا نرم و طلایی کمرنگ شود.
زمان این مرحله: ۷ دقیقه - 4
مرغ، سیر، زردچوبه، فلفل و نصف قاشق چایخوری نمک را اضافه کنید و روی حرارت متوسط رو به زیاد ۱۰ دقیقه تفت دهید؛ مرتب هم بزنید تا قطعات مرغ از هم جدا بمانند.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 5
گشنیز خردشده را به مرغ اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۳ دقیقه تفت دهید تا کمی جمع شود و آب آزاد کف تابه باقی نماند.
زمان این مرحله: ۳ دقیقه - 6
۱۰ پیمانه آب را روی حرارت زیاد به جوش بیاورید. ۱ قاشق غذاخوری نمک و برنج را اضافه کنید و روی همان حرارت ۶ تا ۸ دقیقه بجوشانید؛ وقتی بیرون دانه نرم و مغز آن کمی سفت بود، آبکش کنید.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 7
۳ قاشق غذاخوری روغن و یکچهارم پیمانه آب در قابلمه بریزید. برنج و مخلوط مرغ و گشنیز را لایهلایه اضافه کنید، در را بگذارید و ۷ دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید تا بخار بلند شود.
زمان این مرحله: ۷ دقیقه - 8
حرارت را کم کنید، دمکنی بگذارید و پلو را ۴۰ دقیقه دم کن ید. هنگام سرو، دمای مرکز چند قطعه مرغ را بررسی کنید که به ۷۴ درجه سانتیگراد رسیده باشند؛ سپس پلو را آرام زیرورو کنید.
زمان این مرحله: ۴۰ دقیقه
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

