آش جو

آش جو با حبوبات، سبزی و کشک، غذایی گرم و سیرکننده برای روزهای سرد است؛ پخت آرام جو به آن لعاب طبیعی می‌دهد و نیازی به افزودن آرد ندارد.

  • آماده‌سازی۳۰ دقیقه، به‌علاوه ۸ تا ۱۲ ساعت خیساندن
  • پخت۳ ساعت
  • برای8 نفر
  • سختیمتوسط
  • کالری هر نفرحدود ۳۳۵
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۱۴ گرم
  • چربی۹ گرم
  • کربوهیدرات۵۰ گرم
همین حالا بپز، بدون نصب برنامهاین دستور را در نسخه وب هوش‌پز باز کن و قدم‌به‌قدم با آن آشپزی کن.
  • حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
  • تغییر دستور به سلیقه خودت
  • در مرورگر گوشی، بدون دانلود
شروع پخت در نسخه وب هوش‌پز
آش جو

مراحل پخت

  1. 1

    جو، نخود و لوبیا را جداگانه ۸ تا ۱۲ ساعت بخیسانید و آب حبوبات را دو بار عوض کنید. عدس را بشویید و کنار بگذارید.

  2. 2

    نخود و لوبیای آبکش‌شده را با ۶ پیمانه آب تازه به جوش بیاورید و حدود ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه آرام بپزید تا کاملاً نرم شوند.

    زمان این مرحله: ۲ ساعت
  3. 3

    هم‌زمان جو آبکش‌شده را در قابلمه اصلی با ۶ پیمانه آب به جوش بیاورید. حرارت را کم کنید و حدود ۹۰ دقیقه بپزید تا نرم شود و لعاب بیندازد؛ گاهی از کف هم بزنید.

    زمان این مرحله: ۱ ساعت و ۳۰ دقیقه
  4. 4

    پیاز خلالی را با ۲ قاشق غذاخوری روغن طلایی کنید. سیر خردشده، زردچوبه و فلفل را اضافه کنید و یک دقیقه تفت دهید؛ یک‌سوم پیازداغ را برای تزیین نگه دارید.

  5. 5

    عدس و باقی پیازداغ را به جو اضافه کنید و ۳۰ دقیقه بپزید. سپس نخود و لوبیا را همراه آب پختشان داخل قابلمه بریزید.

    زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه
  6. 6

    سبزی شسته و خردشده را اضافه کنید و ۴۰ تا ۴۵ دقیقه بپزید تا آش جا بیفتد. مرتب از کف هم بزنید و اگر غلظت زیاد بود، آب جوش را کم‌کم اضافه کنید.

    زمان این مرحله: ۴۵ دقیقه
  7. 7

    کشک را مطابق دستور بسته آماده و با کمی آب آش رقیق کنید. بیشتر آن را به آش بیفزایید و ۵ دقیقه آرام بجوشانید؛ نمک را تنظیم کنید و آش را با باقی کشک، پیازداغ و نعناعی که ۲۰ ثانیه در روغن باقی‌مانده گرم کرده‌اید سرو کنید.

    زمان این مرحله: ۵ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده

هوش‌پز همین دستور را برایت بازنویسی می‌کند؛ مثلاً:

  • کم‌کالری‌تر
  • گیاهی
  • بدون گلوتن
  • برای مهمانی
  • با موادی که داری
تغییر دستور در نسخه وب هر تغییر ۱ اعتبار؛ نیاز به ورود با شماره موبایل.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.

نوشتن نظر در نسخه وب

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن یا بدون نصب در مرورگر بازش کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و نسخه وب برای آیفون رابط کاملاً فارسی