آش شلهقلمکار
آش شلهقلمکار با گوشت ریشریش، گندم، حبوبات و سبزی معطر، غذایی مقوی برای جمعهای خانوادگی است؛ با پخت آرام، بافتی غلیظ و کشدار پیدا میکند.
- آمادهسازی۴۵ دقیقه، بهعلاوه ۸ تا ۱۲ ساعت خیساندن
- پخت۴ ساعت و ۳۰ دقیقه
- برای8 نفر
- سختیسخت
- کالری هر نفرحدود ۴۴۰
- پروتئین۲۵ گرم
- چربی۱۲ گرم
- کربوهیدرات۵۸ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
نخود، لوبیا و گندم را جداگانه ۸ تا ۱۲ ساعت بخیسانید و آب حبوبات را دو بار عوض کنید. برنج و عدس را نیز ۳۰ دقیقه پیش از پخت بخیسانید.
- 2
گوشت را با یک پیاز چهارقاچ، نصف زردچوبه و ۵ پیمانه آب به جوش بیاورید. کف را بگیرید و حدود ۲ و نیم تا ۳ ساعت آرام بپزید تا کاملاً مغزپخت شود و با چنگال بهراحتی از هم باز شود.
زمان این مرحله: ۳ ساعت - 3
همزمان نخود و لوبیای آبکششده را با ۵ پیمانه آب تازه حدود ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه بپزید. گندم را نیز در قابلمه اصلی با ۴ پیمانه آب حدود ۹۰ دقیقه بپزید تا نرم و شکفته شود.
زمان این مرحله: ۲ ساعت - 4
برنج و عدس آبکششده را به گندم اضافه کنید و ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بپزید تا نرم شوند. در صورت کمشدن آب، کمی آب جوش بیفزایید و از کف هم بزنید.
زمان این مرحله: ۴۰ دقیقه - 5
دو پیاز باقی مانده را خلالی کنید و در روغن طلایی کنید. باقی زردچوبه و فلفل را اضافه کنید و نیمی از پیازداغ را برای تزیین نگه دارید.
- 6
گوشت پخته را ریشریش کنید و کمی با گوشتکوب بکوبید. نیمی از نخود و لوبیای پخته را نیز درشت بکوبید و همراه باقی حبوبات، آب گوشت صافشده و پیازداغ داخل قابلمه اصلی بریزید.
- 7
سبزی شسته و ریز خردشده و گوشت را اضافه کنید. آش را ۶۰ تا ۷۵ دقیقه با حرارت کم بپزید و مرتب با قاشق محکم هم بزنید تا مواد به هم بیایند و آش ته نگیرد.
زمان این مرحله: ۱ ساعت و ۱۵ دقیقه - 8
نمک و دارچین را در ۱۵ دقیقه پایانی اضافه کنید. غلظت را با کمی آب جوش تنظیم کنید؛ آش باید غلیظ و کشدار باشد. با پیازداغ باقیمانده سرو کنید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

