آلو پاراتا
آلو پاراتا نان تابهای هندی با مغز سیبزمینی، گشنیز و ادویه است؛ با خمیر خانگی و بدون فر آمادهاش کنید و برای یک وعده گرم و سیرکننده سرو کنید.
- آمادهسازی۵۰ دق یقه
- پخت۱ ساعت و ۵ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۴۳۱
- پروتئین۱۱ گرم
- چربی۱۱ گرم
- کربوهیدرات۷۲ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خ ودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
سیبزمینی را به تکههای ۳ سانتیمتری تقسیم کنید و با ۶ پیمانه آب در قابلمه بریزید؛ روی حرارت زیاد طی حدود ۱۰ دقیقه به جوش بیاورید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 2
حرارت را متوسط کنید و سیبزمینی را ۲۰ دقیقه بپزید تا کاملاً نرم شود؛ سپس آبکش کنید و با گوشتکوب دستی کاملاً له کنید.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 3
پوره سیبزمینی را در بشقاب پهن کنید و ۱۵ دقیقه کنار بگذارید تا خنک شود و بخار اضافی آن خارج شود.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 4
از آرد، ۲۰ گرم برای بازکردن خمیر کنار بگذارید. باقی آرد را با نصف نمک، ۱ قاشق غذاخوری روغن و آب ولرم مخلوط کنید و ۸ دقیقه ورز دهید تا خمیری نرم و انعطافپذیر شکل بگیرد؛ آب را تدریجی اضافه کنید تا جذب آرد شود.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 5
روی خمیر را بپوشانید و ۲۰ دقیقه در دمای اتاق استراحت دهید.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 6
گشنیز و فلفل سبز را بسیار ریز خرد کنید و با پوره خنکشده، زنجبیل، باقی نمک، زیره، پودر تخم گشنیز، گرام ماسالا و آبلیمو مخلوط کنید؛ مایه را به ۸ قسمت تقسیم کنید.
- 7
خمیر را به ۸ چانه تقسیم کنید. با آرد کنارگذاشتهشده هر چانه را به دایرهای حدود ۱۲ سانتیمتر باز کنید، یک قسمت مایه در مرکز بگذارید و لبهها را جمع و محکم ببندید؛ سپس با فشار ملایم وردنه به نانی حدود ۱۷ سانتیمتر تبدیل کنید.
- 8
تابه ضخیم را روی حرارت متوسط ۲ دقیقه گرم کنید.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه - 9
نانها را یکییکی روی حرارت متوسط بپزید؛ هر طرف را ۲ دقیقه حرارت دهید و هنگام برگرداندن، از ۲ قاشق غذاخوری روغن باقیمانده روی دو طرف نانها بمالید. پخت هر نان ۴ دقیقه و مجموع ۸ نان حدود ۳۲ دقیقه طول میکشد؛ سطح باید لکههای طلایی داشته باشد و خمیر کنار درزها کاملاً پخته باشد.
زمان این مرحله: ۳۲ دقیقه
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

