آلو پالک
آلو پالک یک کاری گیاهی هندی با سیبزمینی نرم، اسفناج و سس گوجهفرنگی است؛ غذایی خوشعطر و اقتصادی که برای ناهار با نان یا برنج سرو میشود.
- آمادهسازی۲۰ دقیقه
- پخت۱ ساعت
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۲۸۲
- پروتئین۸ گرم
- چربی۱۰ گرم
- کربوهیدرات۴۰ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
سیبزمینیها را به مکعبهای حدود ۲ سانتیمتری ببرید؛ اسفناج را بشویید و درشت خرد کنید، پیاز و گوجهفرنگی را ریز خرد کنید و سیر و زنجبیل پوستگرفته را رنده کنید.
- 2
روغن را در قابلمه روی حرارت متوسط گرم کنید و دانه زیره را ۱ دقیقه تفت دهید تا عطر آن آزاد شود.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 3
پیاز را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۸ دقیقه تفت دهید تا نرم و کمی طلایی شود.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 4
سیر، زنجبیل، زردچوبه، پودر تخم گشنیز و فلفل قرمز را اضافه کنید و روی حرارت متوسط رو به کم ۱ دقیقه هم بزنید.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 5
گوجهفرنگی و نمک را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۸ دقیقه بپزید تا گوجه نرم شود و مخلوط حالت سس بگیرد.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 6
سیبزمینی و آب را اضافه کنید و روی حرارت متوسط رو به زیاد حدود ۳ دقیقه زمان دهید تا مایع به جوش برسد.
زمان این مرحله: ۳ دقیقه - 7
درِ قابلمه را بگذارید و روی حرارت کم ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بپزید تا چنگال بهآسانی وارد سیبزمینی شود.
زمان این مرحله: ۲۵ دقیقه - 8
اسفناج را اضافه کنید و با درِ باز روی حرارت متوسط رو به کم ۱۰ دقیقه بپزید تا کاملاً نرم شود و خورش سسی غلیظ پیدا کند؛ گاهی آرام هم بزنید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 9
گرام ماسالا و آبلیمو را اضافه کنید و روی حرارت کم ۲ دقیقه دیگر بپزید؛ خورش را گرم سرو کنید.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه
این دستور ر ا به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را ه مین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

