اسموتی انبه
اسموتی انبه با شیر و موز، نوشیدنی غلیظ و میوه‌ای بدون شکر افزوده است؛ با انبه نیمه‌یخ‌زده آن را برای یک میان‌وعده خنک و خوش‌طعم آماده کنید.
- آماده‌سازی۱ ساعت و ۱۰ دقیقه با سردکردن میوه
- پخت۰ دقیقه
- برای2 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۲۰۸
- پروتئین۶ گرم
- چربی۴ گرم
- کربوهیدرات۳۷ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود
مراحل پخت
- 1
گوشت انبه را به مکعب‌های کوچک خرد کنید و موز را حلقه کنید.
- 2
تکه‌های انبه را در ظرف مناسب فریزر به‌صورت یک لایه بچینید و ۶۰ دقیقه در فریزر بگذارید تا نیمه‌یخ‌زده شوند.
زمان این مرحله: ۱ ساعت - 3
شیر سرد را داخل مخلوط‌کن بریزید و موز و تکه‌های انبه نیمه‌یخ‌زده را اضافه کنید.
- 4
مواد را ۱ دقیقه با دور زیاد مخلوط کنید تا نوشیدنی غلیظ و یکدست شود.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 5
مخلوط‌کن را خاموش کنید، مواد چسبیده به دیواره را با لیسک پایین بیاورید و چند پالس کوتاه بزنید تا تکه میوه ای باقی نماند.
- 6
اسموتی را بین ۲ لیوان تقسیم کنید و بلافاصله سرد سرو کنید؛ شیرینی انبه و موز رسیده برای این ترکیب کافی است.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوش‌پز همین دستور را برایت بازنویسی می‌کند؛ مثلاً:
- کم‌کالری‌تر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.
