اسموتی توتفرنگی
اسموتی توتفرنگی با موز و ماست، نوشیدنی خنک و غلیظی برای میان‌وعده است؛ با شیرینی طبیعی میوه و بدون شکر افزوده، در خانه آسان آماده می‌شود.
- آماده‌سازی۱ ساعت و ۱۰ دقیقه
- پخت۰ دقیقه
- برای2 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۲۱۰
- پروتئین۷ گرم
- چربی۳ گرم
- کربوهیدرات۴۰ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود
مراحل پخت
- 1
توت‌فرنگی‌ها را پاک کنید، با آب سالم بشویید و آبکش کنید؛ سپس کلاهک سبز آن‌ها را جدا کنید.
- 2
موز را پوست بگیرید و حلقه کنید. موز و توتفرنگی را روی سینی کوچک بچینید و ۱ ساعت در فریزر بگذارید تا نیمه‌منجمد شوند.
زمان این مرحله: ۱ ساعت - 3
شیر سرد و ماست را داخل مخلوط‌کن بریزید تا تیغه‌ها هنگام افزودن میوه راحت‌تر حرکت کنند.
- 4
میوه‌های نیمه‌منجمد را اضافه کنید و ۴۵ تا ۶۰ ثانیه مخلوط کنید تا نوشیدنی یکدست شود؛ در صورت نیاز دستگاه را خاموش کنید و مواد دیواره را پایین بیاورید.
- 5
اسموتی را میان دو لیوان تقسیم کنید و بلافاصله سرد سرو کنید. شیرینی طبیعی موز رسیده برای این ترکیب کافی است.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوش‌پز همین دستور را برایت بازنویسی می‌کند؛ مثلاً:
- کم‌کالری‌تر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.
