املت اسپانیایی
املت اسپانیایی صبحانهای سیرکننده با سیبزمینی ورقهای، پیاز و تخممرغ است که در تابه آماده میشود؛ با این روش، مرکز آن کاملاً پخته و بافتش نرم میماند.
- آمادهسازی۲۵ دقیقه با خنک شدن و استراحت
- پخت۳۹ دقیقه
- برای3 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۳۶۸
- پروتئین۱۱ گرم
- چربی۲۰ گرم
- کربوهیدرات۳۶ گرم

مراحل پخت
- 1
سیبزمینیها را به ورقههای نازک حدود ۳ میلیمتری و پیاز را به خلالهای نازک برش بزنید؛ ورقههای سیبزمینی را با دستمال تمیز خشک کنید.
- 2
۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را در تابه نچسب ۲۰ سانتیمتری بریزید و پیاز ر ا روی حرارت متوسط رو به کم، ۵ دقیقه تفت دهید تا نرم شود.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 3
سیبزمینی و نصف نمک را اضافه کنید، در تابه را بگذارید و روی حرارت کم ۲۰ دقیقه بپزید؛ هر چند دقیقه آرام زیرورو کنید تا همه ورقهها کاملاً نرم شوند و نسوزند.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 4
مخلوط سیبزمینی و پیاز را همراه روغن باقیمانده در تابه به کاسه منتقل کنید و ۵ دقیقه کنار بگذارید تا از داغی بیفتد.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه - 5
تخممرغها را در کاسه دیگری با باقی نمک و فلفل بزنید و سپس با سیبزمینی و پیاز ولرم مخلوط کنید.
- 6
باقی روغن زیتون را در همان تابه پخش کنید و مایه را داخل آن بریزید؛ در تابه را بگذارید و روی حرارت کم ۸ دقیقه بپزید تا لبهها و زیر املت بسته شوند.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 7
تابه را از روی شعله بردارید، بشقابی بزرگتر از دهانه تابه روی آن بگذارید و با دستکش آشپزی املت را برگردانید؛ سپس آن را از سمت نپخته داخل تابه بلغزانید.
- 8
طرف دوم را با در بسته روی حرارت کم ۶ دقیقه بپزید تا مرکز املت کاملاً بسته شود و هیچ تخممرغ روانی باقی نماند؛ دمای مرکز در صورت استفاده از دماسنج باید به ۷۴ درجه سانتیگراد برسد.
زمان این مرحله: ۶ دقیقه - 9
املت را به ظرف سرو منتقل کنید و ۵ دقیقه استراحت دهید، سپس به ۳ سهم مساوی برش بزنید.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
