اوتمیل
اوتمیل با جو دوسر پرک، شیر و موز، صبحانه‌ای گرم و سریع است؛ بدون شکر افزوده آماده می‌شود و گردو و دارچین به آن بافت و طعم دلپذیر می‌دهند.
- آماده‌سازی۵ دقیقه
- پخت۱۵ دقیقه
- برای2 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۳۳۰
- پروتئین۱۰ گرم
- چربی۹ گرم
- کربوهیدرات۵۲ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود
مراحل پخت
- 1
شیر و آب را در قابلمه کوچکی بریزید و روی حرارت متوسط گرم کنید تا کنار ظرف حباب‌های ریز ظاهر شود.
- 2
جو دوسر پرک و نمک را اضافه کنید و هم بزنید. حرارت را کم کنید تا مخلوط با جوش ملایم بپزد.
- 3
جو دوسر را حدود ۸ تا ۱۲ دقیقه بپزید و مرتب هم بزنید تا پرک‌ها نرم و مخلوط خامه‌ای شود. این زمان برای پرک معمولی است، نه جو دوسر دانه‌کامل.
زمان این مرحله: ۱۲ دقیقه - 4
نصف موز را با چنگال له کنید و همراه نصف دارچین به قابلمه اضافه کنید. ۱ دقیقه دیگر هم بزنید و سپس از روی حرارت بردارید.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 5
اوتمیل را ۲ دقیقه استراحت دهید. اگر بیش از حد غلیظ شد، کمی آب جوش یا شیر گرم اضافه کنید و هم بزنید.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه - 6
اوتمیل را در دو کاسه تقسیم کنید و با باقی موز ورقه‌شده، گردوی خردشده و باقی دارچین سرو کنید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوش‌پز همین دستور را برایت بازنویسی می‌کند؛ مثلاً:
- کم‌کالری‌تر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.
