تاسکباب
تاسکباب با گوشت، سیبزمینی و هویج، خوراکی خانگی و کمآب است؛ با چیدن لایهای مواد و پخت آرام، غذایی نرم و خوشعطر برای ناهار آماده کنید.
- آمادهسازی۲۰ دقیقه
- پخت۲ ساعت و ۳۰ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۵۰۰
- پروتئین۳۵ گرم
- چربی۲۰ گرم
- کربوهیدرات۴۵ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
گوشت را به قطعات حدود ۳ سانتیمتری ببرید. پیاز و هویج را حلقهای خرد کنید و سیبزمینیها را پوست بگیرید.
- 2
روغن را در قابلمه پهن بریزید و پیازها را کف آن بچینید. گوشت و سپس هویج را روی پیاز قرار دهید.
- 3
رب، زردچوبه، فلفل و دارچین را با آب جوش مخلوط کنید و روی مواد بریزید. قابلمه را روی حرارت متوسط بگذارید تا مایع شروع به جوشیدن کند.
- 4
در قابلمه را ببندید و مواد را ۱ ساعت و ۳۰ دقیقه روی حرارت کم بپزید. گاهی مقدار مایع را بررسی کنید و اگر رو به خشکشدن بود، کمی آب جوش اضافه کنید.
- 5
وقتی گوشت تقریباً نرم شد، سیبزمینی و گوجهفرنگی را ضخیم حلقه کنید و همراه نمک روی مواد بچینید. بدون همزدن، ۴۰ تا ۵۰ دقیقه دیگر با در بسته بپزید.
زمان این مرحله: ۵۰ دقیقه - 6
نرمی کامل گوشت و سیبزمینی را بررسی کنید. در صورت نیاز، چند دقیقه بدون در بپزید تا آب غذا کم شود؛ مواد را با کفگیر پهن در ظرف بکشید تا شکلشان حفظ شود.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

