تست آووکادو
تست آووکادو صبحانه‌ای سریع با نان برشته، آووکادوی رسیده و گوجه تازه است؛ بدون تخم‌مرغ آماده می‌شود و برای شروع روز به چند ماده ساده نیاز دارد.
- آماده‌سازی۱۰ دقیقه
- پخت۵ دقیقه
- برای2 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۳۶۰
- پروتئین۹ گرم
- چربی۲۰ گرم
- کربوهیدرات۳۶ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود
مراحل پخت
- 1
گوجه را بشویید، ورقه‌های نازک بزنید و رطوبت اضافی آن را با دستمال تمیز بگیرید.
- 2
آووکادو را بشویید، از طول دور هسته برش بزنید و دو نیمه را جدا کنید. هسته را با قاشق خارج کنید و گوشت میوه را در کاسه بریزید.
- 3
آووکادو را با چنگال له کنید و بلافاصله آبلیمو، نمک و فلفل را اضافه کنید؛ بافت آن می‌تواند کمی تکه‌دار بماند.
- 4
نان‌ها را در توستر یا تابه خشک، مجموعاً ۳ تا ۵ دقیقه برشته کنید تا سطح آن‌ها ترد شود.
زمان این مرح له: ۵ دقیقه - 5
مایه آووکادو را روی نان‌های گرم تقسیم کنید. گوجه‌ها را بچینید و روغن زیتون و کنجد را روی آن‌ها بریزید؛ بلافاصله سرو کنید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوش‌پز همین دستور را برایت بازنویسی می‌کند؛ مثلاً:
- کم‌کالری‌تر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفر ی باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.
