خورش آلو اسفناج
خورش آلو اسفناج ترکیبی از گوشت نرم، اسفناج و آلو بخاراست؛ با افزودن آلو در زمان مناسب، خورشی ملس و جاافتاده برای ناهار خانوادگی آماده کنید.
- آمادهسازی۳۰ دقیقه
- پخت۳ ساعت
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۴۸۰
- پروتئین۳۲ گرم
- چربی۲۴ گرم
- کربوهیدرات۳۵ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
اسفناج را چند بار بشویید تا خاک آن کاملاً پاک شود، آبگیری و درشت خرد کنید. آلوها را بشویید و ۲۰ دقیقه در آب ولرم بخیسانید؛ سپس آبکش کنید.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 2
پیاز نگینی را با ۲ قاشق غذاخوری روغن ۸ دقیقه تفت دهید. گوشت، زردچوبه و فلفل را اضافه کنید و ۵ تا ۷ دقیقه دیگر تفت دهید.
- 3
۴ پیمانه آب جوش اضافه کنید. پس از جوش آمدن، حرارت را کم کنید و گوشت را با در نیمهباز ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه بپزید تا تقریباً نرم شود.
زمان این مرحله: ۲ ساعت - 4
اسفناج را در تابه بزرگ و بدون افزودن آب روی حرارت متوسط بگذارید تا جمع شود و بیشتر آب آن تبخیر شود. باقی روغن را اضافه کنید و ۵ دقیقه تفت دهید؛ مجموع این مرحله حدود ۱۵ دقیقه است.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 5
اسفناج را به گوشت اضافه کنید و ۳۰ دقیقه آرام بپزید. خورش را فقط بهآرامی هم بزنید تا گوشت و سبزی له نشوند.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه - 6
آلو و نمک را اضافه کنید و ۲۰ تا ۳۰ دقیقه دیگر بپزید تا آلوها نرم و گوشت کاملاً پخته شود. اگر آلوها خیلی نرم هستند، افزودن آنها را به ۱۵ دقیقه پایانی موکول کنید.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه - 7
خورش را بچشید و آبلیمو را متناسب با ترشی آلو، تا مقدار نوشتهشده اضافه کنید. ۵ دقیقه دیگر بجوشانید و با برنج سرو کنید؛ هنگام خوردن مراقب هسته آلوها باشید.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

