خورش غوره مسما
خورش غوره مسما ترکیبی ترشمزه از مرغ، بادمجان و غوره است؛ غذایی شمالی برای کنار برنج که با پخت آرام، سس غلیظ و بادمجانهای سالمی خواهد داشت.
- آمادهسازی۲۰ دقیقه
- پخت۱ ساعت و ۲۰ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیمتوسط
- کالری هر نفرحدود ۴۶۰
- پروتئین۳۵ گرم
- چربی۲۵ گرم
- کربوهیدرات۲۵ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خودت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
بادمجانها را پوست بگیرید و از طول نصف کنید. فر را روی ۲۰۰ درجه سانتیگراد گرم کنید و بادمجانها را با ۳ قاشق غذاخوری روغن و کمی از نمک آغشته کنید.
- 2
بادمجانها را روی سینی پوشیده با کاغذ روغنی، ۳۰ تا ۴۰ دقیقه در فر بپزید و در میانه کار برگردانید تا نرم و طلایی شوند.
زمان این مرحله: ۴۰ دقیقه - 3
مرغ را با ۱ قاشق غذاخوری روغن، هر طرف حدود ۴ دقیقه در قابلمه تفت دهید و بیرون بیاورید؛ در این مرحله فقط سطح مرغ طلایی میشود.
زمان این مرحله: ۴ دقیقه - 4
پیاز خلالی را با باقی روغن در همان قابلمه ۱۰ دقیقه تفت دهید. زردچوبه، فلفل و رب را اضافه کنید و ۲ دقیقه تفت دهید.
- 5
مرغ، آب جوش و باقی نمک را اضافه کنید. پس از جوشیدن، در قابلمه را بگذارید و مرغ را ۴۰ دقیقه روی حرارت کم بپزید.
زمان این مرحله: ۴۰ دقیقه - 6
غوره شسته، بادمجان و گوجههای نصفشده را اضافه کنید و ۲۰ تا ۲۵ دقیقه دیگر آرام بپزید. خورش را هم نزنید تا بادمجانها شکل خود را حفظ کنند.
زمان این مرحله: ۲۵ دقیقه - 7
پخت مرغ را بررسی کنید؛ دمای ضخیمترین بخش گوشت، دور از استخوان، باید به ۷۴ درجه سانتیگراد برسد. خورش را با سس نسبتاً غلیظ کنار برنج سرو کنید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری