راتاتویی
راتاتویی پیشغذایی فرانسوی با بادمجان، کدو و فلفل دلمهای در سس گوجهفرنگی است؛ روشی ساده برای آمادهکردن سبزیجات خوشعطر در تابه و سرو کنار غذا.
- آمادهسازی۲۰ دقیقه
- پخت۵۹ دقیقه
- برای6 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۱۴۸
- پروتئین۳ گرم
- چربی۱۰ گرم
- کربوهیدرات۱۱ گرم

مراحل پخت
- 1
بادمجان، کدو و فلفل دلمهای را به قطعات حدود ۲ سانتیمتری خرد کنید؛ پیاز را نگینی، سیر را ریز و گوجهفرنگی را مکعبی خرد کنید.
- 2
بادمجان را با ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون در تابهای بزرگ روی حرارت متوسط رو به زیاد، ۱۰ دقیقه تفت دهید تا اطراف آن طلایی شود؛ سپس به بشقاب منتقل کنید.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 3
کدو و فلفل دلمهای را با ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون در همان تابه روی حرارت متوسط رو به زیاد، ۷ دقیقه تفت دهید و کنار بادمجان بگذارید.
زمان این مرحله: ۷ دقیقه - 4
پیاز را با ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون باقیمانده در همان تابه روی حرارت متوسط، ۶ دقیقه تفت دهید تا نرم و شفاف شود.
زمان این مرحله: ۶ دقیقه - 5
سیر را به پیاز اضافه کنید و روی حرارت ملایم، ۱ دقیقه تفت دهید تا عطر آن بلند شود.
زمان این مرحله: ۱ دقیقه - 6
گوجهفرنگی، آویشن، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و روی حرارت متوسط، ۱۰ دقیقه بدون درپوش بپزید تا گوجهها نرم شوند و سس شکل بگیرد.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 7
بادمجان، کدو و فلفل دلمهای را به سس برگردانید؛ در تابه را بگذارید و روی حرارت ملایم، ۲۰ دق یقه بپزید. گاهی آرام زیرورو کنید تا سبزیجات نرم شوند ولی شکل خود را حفظ کنند.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 8
درپوش را بردارید و روی حرارت متوسط رو به ملایم، ۵ دقیقه بپزید تا آب اضافی تبخیر شود؛ سپس از روی حرارت بردارید و ریحان خردشده را اضافه کنید.
زمان این مرحله: ۵ دقیقه
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
