سالاد تاکو
سالاد تاکو ترکیبی سیرکننده از گوشت ادویهدار، لوبیا، سبزیجات و چیپس ترتیلاست؛ با سس ماستی و نکتههای حفظ تردی، آن را برای ناهار آماده کنید.
- آمادهسازی۲۵ دقیقه
- پخت۱۲ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۵۷۴
- پروتئین۳۴ گرم
- چربی۳۰ گرم
- کربوهیدرات۴۲ گرم

مراحل پخت
- 1
کاهو را پس از شستن کاملاً خشک و خرد کنید؛ گوجهفرنگی و آووکادو را مکعبی خرد کنید و گشنیز را ریز کنید.
- 2
روغن و گوشت را در تابه بریزید و روی حرارت متوسط رو به زیاد ۱۰ دقیقه تفت دهید؛ مرتب با کفگیر گوشت را ریز کنید تا گلوله نماند و رنگ آن تغییر کند.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 3
پاپریکا، زیره، پودر سیر، فلفل سیاه، فلفل قرمز و نصف نمک را اضافه کنید و روی حرارت متوسط ۲ دقیقه دیگر تفت دهید. گوشت ب اید کاملاً پخته و بدون بخش صورتی باشد و دمای مرکز آن به ۷۱ درجه سانتیگراد برسد.
زمان این مرحله: ۲ دقیقه - 4
گوشت پخته را از روی حرارت بردارید و ۱۰ دقیقه کنار بگذارید تا از داغی بیفتد و کاهو را پژمرده نکند.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 5
ماست را با آبلیمو، باقی نمک و نصف گشنیز مخلوط کنید تا سس یکدست شود؛ این نسخه از سس ماستی بهجای خامه ترش استفاده میکند.
- 6
کاهو را بین چهار کاسه تقسیم کنید و روی آن گوشت ولرم، لوبیا، ذرت، گوجهفرنگی، آووکادو و چدار بریزید. درست پیش از سرو، چیپس ترتیلا را درشت خرد کنید و همراه سس و باقی گشنیز اضافه کنید تا ترد بماند.
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
