سالاد خرفه

سالاد خرفه با خیار، گوجه‌فرنگی، گردو و سس ماست و سیر، همراهی تازه برای غذای روزانه است؛ با چند ماده ساده و بدون روشن‌کردن اجاق آماده‌اش کنید.

  • آماده‌سازی۳۰ دقیقه
  • پخت۰ دقیقه
  • برای4 نفر
  • سختیآسان
  • کالری هر نفرحدود ۱۶۰
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۵ گرم
  • چربی۱۲ گرم
  • کربوهیدرات۸ گرم
سالاد خرفه

مراحل پخت

  1. 1

    خرفه، خیار و گوجه‌فرنگی را بشویید و آبکش کنید؛ خرفه را روی پارچه تمیز پهن کنید تا آب اضافی آن گرفته شود.

  2. 2

    خیار و گوجه‌فرنگی را نگینی خرد کنید و همراه خرفه در کاسه بریزید.

  3. 3

    سیر را ریز رنده کنید و با ماست چکیده، آب‌لیمو، روغن زیتون، نمک و فلفل سیاه هم بزنید تا سس یکدست شود.

  4. 4

    گردو را درشت خرد کنید؛ بیشتر آن را همراه سس به سبزیجات اضافه کنید و آرام زیرورو کنید.

  5. 5

    سالاد را ۱۵ دقیقه در یخچال بگذارید تا مزه‌ها ترکیب شوند، سپس با باقی‌مانده گردو تزیین و سرو کنید.

    زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه
نوش جان! غذایت آماده است.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.

دریافت اپلیکیشن

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.

دریافت اپلیکیشن
امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و آیفون رابط کاملاً فارسی