سالاد عدس
سالاد عدس با خیار، گوجهفرنگی و گردو، غذایی سیرکننده و رنگارنگ با سس لیمو است؛ برای شامی سبک یا کنار غذا آماده میشود و مواد سادهای دارد.
- آمادهسازی۵۰ دقیقه، شامل خنکشدن و استراحت
- پخت۳۰ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۳۴۰
- پروتئین۱۵ گرم
- چربی۱۲ گرم
- کربوهیدرات۴۳ گرم
- حالت آشپزی با تایمر هر مرحله
- تغییر دستور به سلیقه خود ت
- در مرورگر گوشی، بدون دانلود

مراحل پخت
- 1
عدس را پاک کنید، بشویید و با ۴ پیمانه آب در قابلمه بریزید. آب را به جوش برسانید و کف روی آن را بگیرید.
- 2
حرارت را کم کنید و عدس را ۲۰ تا ۲۵ دقیقه آرام بجوشانید تا کاملاً پخته ولی دانهها سالم باشند. در صورت نیاز کمی آب جوش اضافه کنید؛ سپس آبکش کنید.
زمان این مرحله: ۲۵ دقیقه - 3
عدس آبکششده را در ظرفی پهن پخش کنید و ۱۵ دقیقه کنار بگذارید تا از داغی بیفتد و ولرم شود.
زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه - 4
خیار، گوجهفرنگی و فلفل دلمهای را نگینی خرد کنید. پیاز و جعفری را ریز خرد کنید و گردو را درشت بشکنید.
- 5
آبلیمو، روغن زیتون، نمک، فلفل و زیره را در کاسهای هم بزنید تا سس یکدست شود.
- 6
عدس ولرم را با سبزیجات خردشده و سس آرام مخلوط کنید. ظرف را بپوشانید و ۲۰ دقیقه در یخچال بگذارید تا مزهها به خورد هم بروند.
زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه - 7
پیش از سرو گردو را اضافه کنید و سالاد را آرام زیرورو کنید. باقیمانده را در ظرف دربسته در ی خچال نگه دارید.
این دستور را به رژیم و سلیقه خودت تغییر بده
هوشپز همین دستور را برایت بازنویسی میکند؛ مثلاً:
- کمکالریتر
- گیاهی
- بدون گلوتن
- برای مهمانی
- با موادی که داری
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را همین حالا در نسخه وب هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد؛ بدون نصب برنامه.
نوشتن نظر در نسخه وبهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن. همین حالا در مرورگر گوشی، بدون نصب.

