سالاد مرغ و کرفس
سالاد م رغ و کرفس ترکیبی ترد و سیرکننده از مرغ پخته، گردو و سس ماست و خردل است؛ انتخابی خوشطعم برای شام سبک یا آمادهکردن غذای فردا.
- آمادهسازی۱ ساعت و ۲۰ دقیقه
- پخت۳۳ دقیقه
- برای4 نفر
- سختیآسان
- کالری هر نفرحدود ۳۰۱
- پروتئین۲۹ گرم
- چربی۱۷ گرم
- کربوهیدرات۸ گرم

مراحل پخت
- 1
پیاز را چهارقاچ کنید و همراه آب، نمک و نیمی از فلفل سیاه در قابلمه بریزید؛ روی حرارت زیاد حدود ۸ دقیقه گرم کنید تا آب به جوش برسد.
زمان این مرحله: ۸ دقیقه - 2
سینههای مرغ را به آب جوشان اضافه کنید، حرارت را کم کنید و با در نیمهباز ۲۰ تا ۲۵ دقیقه با جوش ملایم بپزید؛ مرکز ضخیمترین قسمت باید کاملاً پخته و به دمای ۷۴ درجه سانتیگراد رسیده باشد.
زمان این مرحله: ۲۵ دقیقه - 3
مرغ را از آب خارج کنید، در ظرف کمعمق به قطعات کوچک تقسیم کنید و ۱۰ دقیقه کنار بگذارید تا بخار شدید آن قطع شود؛ سپس داخل یخچال بگذارید. پیاز و آب پخت برای مزهدادن استفاده شدهاند و وارد سالاد نمیشوند.
زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه - 4
مرغ را ۳۰ دقیقه در یخچال سرد کنید؛ مرغ باید پیش از مخلوط شدن با سس کاملاً خنک باشد.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه - 5
رشتههای سفت سطح کرفس را بگیرید و ساقهها را نازک برش بزنید. خیارشور را نگینی کنید و رطوبت اضافه آن را بگیرید؛ گردو و شوید را نیز خرد کنید.
- 6
ماست چکیده، مایونز، خردل، آبلیمو و باقیمانده فلفل سیاه را در کاسه بزرگی مخلوط کنید تا سس یکدست شود.
- 7
مرغ سردشده، کرفس، خیارشور، گردو و شوید را به سس اضافه کنید و آرام زیرورو کنید تا همه مواد به سس آغشته شوند.
- 8
روی کاسه را بپوشانید و سالاد را ۳۰ دقیقه در یخچال استراحت دهید تا مزهها ترکیب شوند؛ سرد سرو کنید.
زمان این مرحله: ۳۰ دقیقه
نظر آشپزها
این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوشپز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.
دریافت اپلیکیشنهنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر میدهد.
مواد این دستور را نداری؟
هوشپز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه میسازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.
دریافت اپلیکیشن
