سالاد مشویه

سالاد مشویه، سالاد تونسی فلفل و گوجه برشته با سیر و روغن زیتون است؛ یک کنارغذای خوش‌عطر و سبک که می‌توانید با فر خانگی و مواد ساده آماده کنید.

  • آماده‌سازی۲۵ دقیقه، شامل استراحت فلفل‌ها
  • پخت۵۰ دقیقه، شامل گرم‌شدن فر
  • برای4 نفر
  • سختیآسان
  • کالری هر نفرحدود ۱۷۱
ارزش غذایی هر نفر (تخمینی)
  • پروتئین۳ گرم
  • چربی۱۱ گرم
  • کربوهیدرات۱۵ گرم
سالاد مشویه

مراحل پخت

  1. 1

    فر را با تنظیم حرارت بالا و پایین روی ۲۲۰ درجه سانتی‌گراد، ۱۵ دقیقه پیش‌گرم کنید. فلفل‌ها و گوجه‌ها را بشویید و خشک کنید؛ پیاز را پوست بگیرید و چهار قاچ کنید.

    زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه
  2. 2

    فلفل‌های کامل، گوجه‌ها و پیاز را روی سینی فلزی بچینید و در طبقه بالاتر از میانه فر با دمای ۲۲۰ درجه سانتی‌گراد، ۲۰ دقیقه بپزید؛ در میانه زمان سبزیجات را برگردانید تا پوستشان از چند طرف برشته شود.

    زمان این مرحله: ۲۰ دقیقه
  3. 3

    گوجه‌های نرم‌شده را از سینی بردارید و فلفل و پیاز را ۱۵ دقیقه دیگر در فر با دمای ۲۲۰ درجه سانتی‌گراد بپزید تا پیاز نرم و پوست فلفل‌ها تاول‌زده و لکه‌لکه تیره شود.

    زمان این مرحله: ۱۵ دقیقه
  4. 4

    فلفل‌های داغ را در کاسه بگذارید و روی کاسه را با بشقاب بپوشانید؛ ۱۰ دقیقه استراحت دهید تا پوستشان آسان جدا شود.

    زمان این مرحله: ۱۰ دقیقه
  5. 5

    پوست و دانه فلفل‌ها و پوست گوجه‌ها را جدا کنید. سبزیجات را همراه پیاز با چاقو ریز خرد کنید؛ اگر گوجه‌ها آب زیادی پس داده‌اند، آب آزاد اضافی را جدا کنید تا سالاد آبکی نشود.

  6. 6

    سیر را پوست بگیرید و رنده کنید، سپس با روغن زیتون، آب لیموترش، تخم گشنیز، زیره سیاه، نمک و فلفل قرمز مخلوط کنید. این سس را به سبزیجات بیفزایید و سالاد را ولرم یا پس از خنک‌شدن در یخچال سرو کنید.

نوش جان! غذایت آماده است.

نظر آشپزها

این دستور را پختی؟ امتیاز و نظرت را در اپ هوش‌پز بنویس تا بقیه هم بدانند چطور شد.

دریافت اپلیکیشن

هنوز نظری برای این دستور ثبت نشده. اولین نفری باش که بعد از پختنش نظر می‌دهد.

با اپ هوش‌پز

مواد این دستور را نداری؟

هوش‌پز با همان چیزهایی که در یخچالت داری یک دستور پخت تازه می‌سازد؛ یا همین دستور را به سلیقه خودت ویرایش کن.

دریافت اپلیکیشن
امشب چی بپزم؟

جوابش همین حالا داخل آشپزخانه توست.

هوش‌پز را نصب کن و با موادی که همین حالا داری، اولین دستور پختت را بساز.

اندروید و آیفون رابط کاملاً فارسی